腰痛に対処する方法に関する簡単なアイデア

シャワーを浴びてください。お風呂に入るのはいい音かもしれませんが、浴槽に横になっていると背中が痛くなることがあります。あなたが立つのにそれほど苦痛がないのであれば、シャワーは通常素晴らしいです。灼熱の水に背を向けて立ち、リラックスしてみてください。長時間の運転による背中の痛みを防ぐために、背中のヘルプや枕を使用して、背中に吸収される衝撃の合計を最小限に抑えることができます。背もたれをシートに固定できない場合は、腰と背もたれの間に枕を置き、背もたれの間に枕を置くだけで、背中をまっすぐに保つことができます。ショックから。背中が痛い場合でも、素晴らしい姿勢をとってください。身をかがめたり、横に寄りかかったりすると、簡単な言い回しで痛みを和らげるように見えるかもしれませんが、それは時間よりも事態を悪化させる可能性があります。症状のないときに非常に良い姿勢をとることで、最初の領域での背中の不快感の発生を明らかに防ぐことができます。背中の痛みがある場合は、筋肉組織の緊張が悪化する可能性があることを考慮して、圧力を避けてください。筋肉のけいれんを経験しないように操縦するためにリラックスすることを見つけてください。背中の影響を受けた部分に熱源を当てて、自分自身を休ませます。多くの場合、カウンター不快薬を過剰に服用すると、背中の痛みを和らげることができます。あなたはおそらくそれを数日間服用しなければならないかもしれません、そしてそれからあなたは不快感がなくなったことに気付くでしょう。薬への道順を信じられないほど細心の注意を払って研究し、それがより迅速に機能することを実質的に熟考することをしないでください。腰痛の合併症に苦しんでいる場合は、背中を熱して氷で冷やしてください。最初の2〜3日間の背中の痛みでは、刺激を減らすために氷をその上に置きます。背中をアイシングしてから最初の3日間は、熱を加えて筋肉組織を緩め、緩めます。腰の痛みを和らげます。自分で対処します。頭ではなく膝用の新しい枕に投資しましょう。腰の痛みを和らげる理想的な方法の1つは、太ももと膝の部分の間に枕を置いて休むことです。極端な腰の痛みウォーミングアップせずに、すぐに腰を曲げないようにします。緊張した筋肉群は、靭帯の断裂と極度の腰痛の一因となります。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、すばやくではなくゆっくりと動かしてください。考え続けるもう1つの要素は、寒い気候で背中を暖かく保ち、筋肉組織の緊張を避けるために購入することです。ご覧のとおり、これはあなたが誰であるかを変更したり、あなたがしていることをやめたりする必要はありません。腰痛がはるかに大きな脅威となる何年にもわたって大きな影響を与えることができるのは、単純な戦略だけです。準備を整えて懸念から身を守ることができる年齢が若いほど、人生は大きくなります。 http://www.Faltugiri.com