あなたの継続的な腰痛からの救済を得る

リラックスしたローヒールのスニーカーを履いてください。かかとの高い履物が足首や脚にかける圧力は、体から腰や背骨まで伝わります。リラックスした靴を履くと、より自然に立ったり歩いたりできるので、翌朝の腰痛の発生率を大幅に減らすことができます。背中が痛い場合は、どの位置で効果的に眠るかを監視する必要があります。医師に相談し、医師の提案を確認してください。多くの場合、足を少し丸めた状態で横になって休むことをお勧めします。また、一般的には、仰向けに寝るのは良い考えではないと言われていますが、背中の痛みを防ぐために、長時間座ってはいけません。座っているのはひどいです。一日中机に座っている必要がある場合は、それぞれを一般的に起きて、ストレッチしたり、歩き回ったりしてください。同様に、自動車でかなりの時間を過ごす場合は、足を伸ばすことができるように定期的に休憩を取ります。背中の不快感に耐える男性は、腰のポケットに財布を入れるのをやめなければなりません。代わりに財布を前ポケットに入れてみるか、長時間座っているときは少なくとも後ろポケットから財布を取り出してみてください。財布、特に厚いものは、かなりの腰痛を引き起こす可能性があります。腰の位置がずれることもあります。信じがたいことですが、慢性的な背中の不快感を和らげるにはコーヒーが役立つと言われています。科学的研究は、アデノシンと呼ばれる化学物質をブロックするコーヒーに含まれるカフェインを指摘しています。この化学物質は背中の筋肉組織の硬直の原因となるため、コーヒーを飲むことで背中の筋肉を伸ばすことができ、ひっくり返って痛みを引き起こすのを防ぎます。背中の痛みを和らげる自分で治療します。頭ではなく膝用の新しい枕を購入してください。腰の不快感を和らげる最良の方法の1つは、太ももと膝の部分を含む枕で寝ることです。緊張した筋肉組織は、靭帯の切断と腰痛の大幅な軽減に寄与します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、ゆっくりと、またはスピーディーに行ってください。心に留めておくべきもう一つの要因は、筋肉組織の緊張を避けるために、寒い気候で背中を暖かく保ち続けることです。背中の不快感の原因を知ることは、停止するオプションで機能し始めるための良い方法です。それ。ほとんどの場合、適切な背中の助けを得ると、心配がかなり緩和され、はるかに快適な日常生活につながります。可能性が高い場合、理想的な結果は、痛みが乳児期に発見され、進行が妨げられたときに得られます。 http://www.Faltugiri.com