あなたの継続的な背中の痛みからの救済を得る

快適なミニマルヒールの靴を履いてください。かかとの大きい靴が足首や脚にかける不安は、体から腰や背骨にまで伝わります。安心して履物を履くと、自然に立ったり散歩したりできるので、翌朝の背中の不快感を大幅に軽減できます。背中が痛い場合は、どこで寝るかにも注意する必要があります。医師にアドバイスを求め、医師が何を勧めているかを確認してください。通常、足を少し丸めて横に寝ることをお勧めします。また、仰向けに寝るのは良い概念ではないとよく言われますが、背中の不快感を避けるために購入する場合は、長時間座ったままにしないでください。座ることは背中に悪いです。一日中机に座らなければならない場合は、いつも起きて、ストレッチしたり、散歩したりしてください。同様に、自動車で長時間過ごす場合は、足を伸ばすことができるように頻繁に休憩することを検討してください。腰痛に苦しむ男性は、腰のポケットに財布を入れるのをやめる必要があります。代わりにウォレットをフロントポケットに入れてテストするか、長時間座っているときは少なくともバックポケットからウォレットを取り出してください。主に厚い1の財布は、かなりの腰痛を引き起こす可能性があります。それはまた腰を整列から外す可能性があります。考えるのはおそらく難しいですが、コーヒーは継続的な背中の痛みを和らげようとするときに有効であると言われています。科学的研究は、アデノシンと呼ばれる化学物質をブロックするコーヒーで観察されたカフェインを指摘しています。この化学物質は背中の筋肉のこわばりの原因となるため、一杯のコーヒーを手に入れることで、背中の筋肉組織を伸ばすことができ、それによって背中の筋肉痛を防ぐことができます。腰痛を自分で軽減してください。頭ではなく膝用の新しい枕を購入してください。背中の痛みを和らげる理想的なテクニックの1つは、太ももと膝の部分の間に枕を置いて休むことです。深刻な腰痛ウォーミングアップせずに、すばやく下に曲がらないようにします。緊張した筋肉組織は、靭帯の切断と重度の腰痛の軽減に寄与します。腰をかがめる必要があるときは、背中を痛めないように、スピーディーではなくスローモーションで行ってください。寒い季節に背中を暖かく保ち、筋肉群の緊張を避けることも考えておく必要があります。腰痛の引き金を見つけることは、それを防ぐための答えに取り組むことから始めるための優れた方法です。 。ほとんどの場合、適切な背中の助けを見つけることは、懸念をかなり緩和し、はるかに快適なライフスタイルにつながります。可能であれば、最も効果的な結果は、乳児期に痛みが発見され、進行が妨げられたときにもたらされます。 http://www.Faltugiri.com