背中の不快感に対処する方法に関する非常に簡単なガイドライン

シャワーを浴びてください。お風呂に入るのはいい感じかもしれませんが、浴槽に横になっていると背中を痛める可能性があります。あなたが立つのにかなりの痛みも感じていないのであれば、シャワーは一般的に理想的です。焼けるように暑い水に背を向けて立ち、リラックスするためにチェックアウトしてください。長時間の運転による腰痛を防ぐために、背中のサポートや枕を使用して、背中に吸収される衝撃の量を減らすことができます。シートにストラップで固定するためのバックサポートを取得できない場合は、リデュースバックとシート、および背中上部とシートの残りの隙間の間に枕を置くだけで、背中をまっすぐに保つことができます。ショックから身を守る背中が痛い場合でも、姿勢を整えてください。身をかがめたり、横に寄りかかったりすると、短期的には痛みを和らげることができますが、時間の経過とともにアイテムが悪化する可能性があります。症状がないときに素晴らしい姿勢を利用することで、最初の場所での腰痛の発生を明らかに防ぐことができます。腰痛がある場合は、筋肉組織の緊張が悪化する可能性があることを考慮して、緊張を避けてください。筋肉のけいれんに遭遇しないように簡単に操縦できるようにマスターします。背中の影響を受けた場所に熱源を適用し、自分で休むことができます。カウンターの不快感の薬を服用している多くの場合、背中の痛みを和らげることができます。あなたはそれを数日間手に入れなければならないかもしれません、そしてそれからあなたは痛みがなくなったことを認識するでしょう。カプセルへの指示を非常に細心の注意を払って通過し、それがより速く動作することを実質的に考慮することはできません。腰痛の合併症に耐える場合は、背中を熱して氷で冷やしてください。 2〜3日間の腰痛から始めるには、炎症を抑えるために氷をその上に置きます。背中をアイシングしてから最初の3日間は、熱を加えて筋肉組織を緩め、緩めます。背中の痛みを和らげます。自分で対処します。頭ではなく膝用の新しい枕を手に入れましょう。背中の痛みを軽減するための最も優れた戦略の1つは、太ももと膝の位置の間に枕を置いて休むことです。緊張した筋肉組織は、靭帯の切断と腰痛の深刻な減少に寄与します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、すぐに代わりにスローモーションで行ってください。覚えておくべきもう一つの要素は、寒い季節に背中を暖かく保ち、筋肉組織の緊張を避けるために購入することです。ご覧のとおり、これはあなたが誰であるかを変えたり、あなたがしていることをやめたりすることを要求しません。腰痛がより深刻なリスクに変わるとき、何年にもわたって大きな影響を与えることができるのは簡単な解決策だけです。準備を整えて問題を防御することから始めることができる年齢が若いほど、日常生活ではるかに良くなります。 http://www.Faltugiri.com