背中の痛みについて知っておくべきことすべて！

あなたが正しい体重を維持していることを絶対に確認してください。肥満の場合、特にその余分な体重が上半身にある場合は、背中と背骨にかなりの負担がかかります。最適な余分な体重を維持することで、背中や背骨に過度のストレスをかけないようにします。背中の痛みや腫れを氷で適切に治療し、デリケートな肌にダメージを与えないように注意してください。氷。皮膚に直接氷を塗らないでください。独自のアイスパックを作成するには、柔らかく湿らせたタオルで包んだ角氷またはチップを使用します。傷ついた場所に15分以内にアイスパックを塗ります。背中の痛みはスニーカーの交換を確認してください。履物がすり減っていたり、大きい場合や小さい場合は、問題となる可能性のあるパッドやアーチの補助がありません。履物は脊髄の配置に影響を与え、背中の痛みを引き起こします。古い靴を交換することで、背中の痛みを防ぐことができます。背中の痛みに耐えるほとんどの男性と女性は、腰の不快感に苦しんでいます。背中の不快感が軽減されると、毎年かなりの数の人が医師の診察を受けることになります。実際には、あなたの日々の姿勢はプログラムに発展する可能性があり、これらのルーチンは脊柱と下部筋肉組織の選択された繰り返しの位置を要求し、それは激しい痛みを引き起こします。ある種の腰痛の軽減に苦労することは、シングルが年をとるにつれて当然の結論のように見えるかもしれませんが、それが発生する直前に試して中止するのが論理的です。腰痛があり、10ポンド以上減らす必要がある場合は、良い運動をし、それらを取り除くために正しい方法を消費する必要があります。特にこれらのポンドが腹部に集中している場合、過剰なポンドはあなたの全体的な重心をシフトさせる可能性があります。これにより、背骨の減少により多くの負担がかかり、最終的には腰痛が継続的に減少する可能性があります。腰の不快感を和らげる自分で治療してください。頭ではなく膝用の新しい枕を手に入れましょう。背中の不快感を和らげる最大の方法の1つは、太ももと膝の位置の間に枕を置いて休むことです。背中の痛みを大幅に軽減します。ウォーミングアップを必要とせずに、急激に腰を曲げないようにします。緊張した筋肉組織は靭帯の断裂に寄与し、背中の不快感を極端に軽減します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、すぐに代わりにゆっくりと動かしてください。心に留めておくべき別の問題は、筋肉群の緊張を防ぐために購入する際に、寒い天候で背中を暖かく保つことです。あなたが背中の痛みに耐えるかどうか、または他の特定の人の介護者であるかどうかにかかわらず、この記事のヒントに従ってください持続的な痛みを軽減または除去する変更や調整を行うための優れた出発点を提供します。腰痛が邪魔にならないようにしてください。 http://www.Faltugiri.com