しつこい腰痛から解放されます

かかとの低い居心地の良いスニーカーを履いてください。かかとの高いスニーカーが足首や脚にかかる心配は、体から腰や背骨まで伝わります。快適なスニーカーを履くと、自然に立ったり散歩したりできるので、翌朝の腰痛の発生率を大幅に減らすことができます。背中が痛い場合は、どの姿勢で休んでいるかを適切に観察する必要があります。あなたの医者に確認し、彼または彼女が提案することを確認してください。足を少し丸めた状態で横になって休むことがよく提案されます。また、一般的には、仰向けに寝るのは良い計画ではないと説明されています。背中の不快感を防ぐために購入する場合は、長時間座ってはいけません。座っていることはあなたの背中にとって望ましくありません。一日中机に座っている必要がある場合は、頻繁に起きて、ストレッチしたり、散歩したりしてください。同様に、車内で長時間過ごす場合は、足を伸ばすことができるように頻繁に休憩を取ります。背中の不快感に耐える人は、腰のポケットに財布を入れるのをやめるべきです。代わりに前ポケットに財布を入れてみるか、長時間座っているときは少なくとも後ろポケットから財布を外してみてください。財布、主に厚いものは、大きな背中の痛みを引き起こす可能性があります。腰の位置がずれることもあります。感じるのは難しいかもしれませんが、慢性的な腰痛を和らげるにはコーヒーが役立つと言われています。研究は、アデノシンと呼ばれる化学物質をブロックするコーヒーにあるカフェインを指摘しています。この化学物質は背中の筋肉組織の硬直の原因となるため、一杯のコーヒーを手に入れることで、背中の筋肉グループを伸ばすことができ、それによって背中の痛みを防ぐことができます。腰痛を軽減する自分で対処してください。頭用ではなく膝用に新しい枕を購入してください。背中の痛みを軽減するための最も優れたテクニックの1つは、太ももと膝の部分を含む枕で休むことです。緊張した筋肉群は、靭帯の断裂に寄与し、腰痛をひどく軽減します。腰をかがめたいときは、背中を痛めないように、すぐにではなくゆっくりと動かしてください。筋肉組織の緊張を避けるために、寒い気候で背中を暖かく保つことも覚えておくべき追加の問題です。背中の痛みの引き金を発見することは、解決策に取り組むことから始める良い方法です。それを止めるために。ほとんどの場合、適切なバックアシスタンスを取得すると、懸念が大幅に緩和され、はるかにリラックスした生活につながります。可能性が高い場合、理想的な成功は、乳児期に不快感が発見され、進行が妨げられたときに起こります。 http://www.Faltugiri.com