あなたが背中の痛みについて知る必要があるすべて！

適切な太りすぎを維持していることを確認してください。あなたが肥満の場合、特にその脂肪が上半身全体にある場合は、背中と背骨にかなりの追加の圧力をかけることになります。最適な体重を維持することで、背中や背骨にあまり心配をかけないようにします。敏感肌を傷つけないようにしながら、氷で背中の不快感や腫れを適切に治療するために、氷。皮膚に直接氷を塗らないでください。独自のアイスパックを作成するには、柔らかく湿らせたタオルで包んだ角氷またはチップを使用します。傷ついた場所に15分以内にアイスパックを塗ります。背中の痛みはスニーカーを交換してみてください。スニーカーがすり減っていたり、大きすぎたり小さすぎたりする場合は、パディングやアーチサポートがないために問題が発生する可能性があります。履物は脊椎の配置に影響を与え、腰痛を引き起こします。古い靴を交換することで、背中の不快感を防ぐことができます。背中の痛みに苦しむほとんどの人は、背中の痛みの軽減に耐えます。腰痛により、多くの人がほぼ毎年医師の診察を受けます。実際には、あなたの毎日の姿勢は日常的になる可能性があり、これらの日常は脊柱と下筋組織の特定の繰り返しの位置を必要とし、それはきつい痛みを生み出します。何らかの形の腰痛の減少に苦労することは、1が年をとるにつれて当然の結論のように見えるかもしれませんが、それが起こる前にそれを検討して終了することは論理的です。正しい運動をし、それらを取り除くための正しい方法を消費すること。余分なポンドは、特にこれらのポンドが腹部に集中している場合、全体的な重心をシフトさせる可能性があります。これは、減少した背中に余分な負担をかけ、継続的な腰痛を引き起こす可能性があります。背中の痛みを和らげる自分自身を治療します。頭ではなく膝用の新しい枕を手に入れましょう。背中の不快感を軽減するための最も効果的な方法の1つは、太ももと膝の領域の間に枕を置いて休むことです。緊張した筋肉組織は、靭帯の切断と腰痛の極端な減少に寄与します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、すばやくではなくスローモーションで行ってください。心に留めておくべき別の問題は、筋肉組織の緊張を避けるために、寒い気候で背中を暖かく保ち続けることです。あなたが腰痛に耐えるか、さらに別の特定の人の世話をするかどうか、提案に従ってくださいこの投稿では、あなたの持続的な痛みを軽減または取り除く修正や調整を行うための素晴らしい開始点を提供します。背中の痛みが邪魔にならないようにしてください。 http://www.Faltugiri.com