あなたが背中の痛みについて知る必要があるすべての小さなこと！

あなたが正しい体重を維持していることを前向きにしてください。肥満の場合、特にその脂肪が上半身にある場合は、背中と背骨にさらに多くの負担をかけることになります。最適な体重を維持することで、背中や背骨に過度の負担をかけないようにすることができます。デリケートな肌にダメージを与えないようにしながらも、背中の痛みや腫れを氷で正しく治療するには、自信を持って注意してください。氷を塗る。すぐに皮膚に氷を塗らないでください。個人用のアイスパックを作るには、柔らかく湿らせたタオルで包んだ角氷またはチップを使用します。負傷した場所に15分以内にアイスパックを適用します。背中の痛みは履物を交換することをテストします。スニーカーがすり減っていたり、大きすぎたり小さすぎたりする場合は、課題となる可能性のあるパッドやアーチサポートがありません。履物は脊髄の配置に影響を与え、背中に不快感を与えます。古い靴を交換することで、腰痛を防ぐことができます。腰痛に苦しむほとんどの人は、背中の不快感を軽減することに耐えます。腰の不快感により、多くの人が1年ごとに医師の診察を受けます。実際には、毎日の姿勢がレジメンになる可能性があり、これらのルーチンでは、脊柱の位置を確実に繰り返し、筋肉を減らして、激しい痛みを引き起こします。ある種の背中の不快感を軽減するのに苦労することは、特定の人が年をとるにつれて当然の結論のように見えるかもしれませんが、それが起こる前に試して終了するのが論理的です。ポンド、あなたは適切な運動をし、それらを取り除くために正しい方法を消費する必要があります。過剰なポンドは、主にこれらのポンドが腹部に集中している場合、全体の重心をシフトさせる可能性があります。これにより、腰の負担が大幅に軽減され、慢性的な腰の不快感を引き起こす可能性があります。腰の痛みを和らげる自分で対処してください。頭ではなく膝用の新しい枕に投資しましょう。腰痛の軽減に最適なテクニックの1つは、太ももと膝の部分に枕を置いて休むことです。大幅な腰痛の軽減ウォーミングアップを必要とせずに、すばやく腰を曲げないようにします。緊張した筋肉組織は、靭帯の切断に寄与し、腰痛を深刻に軽減します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、スピーディーに代わりにスローモーションで行います。心に留めておくべきさらに別のことは、寒い天候で背中を暖かく保ち、筋肉組織の緊張を避けるために購入することです。背中の痛みに耐えるか、もう一人の個人の介護者であるかどうかに関係なく、この短い記事は、あなたの持続的な痛みを軽減または除去する改善と変更を生み出すための素晴らしい開始段階を提供します。腰痛が邪魔にならないようにしてください。 http://www.Faltugiri.com