あなたが背中の痛みについて知る必要があるすべてのこと！

あなたが良い脂肪を維持していることをポジティブにしてください。太りすぎの場合、特にその体重が上半身全体にある場合は、背中と背骨にかなりの余分な負担がかかります。最適な太りすぎを抑えることで、背中や背骨にも大きなストレスがかからないようにします。デリケートなお肌にダメージを与えずに、腰痛や氷の腫れに適切に対処するために、自信を持って氷を塗ってください。 。皮膚に直接氷を塗らないでください。独自のアイスパックを作成するには、柔らかく湿らせたタオルで包んだ角氷またはチップを使用します。傷ついた部分に15分以内にアイスパックを塗ります。背中の痛みは靴を交換してみてください。履物がすり減っていたり、大きくても小さくても、問題になる可能性のあるパッドやアーチサポートはありません。履物は脊髄の配置に影響を与え、背中の痛みを引き起こします。以前の履物を交換すると、腰痛を防ぐことができます。背中の不快感に耐えるほとんどの人は、背中の痛みが軽減されます。背中の痛みを軽減すると、多くの人が1年ごとに医療提供者に会うことになります。実際には、あなたの毎日の姿勢はルーチンに発展する可能性があり、これらのルーチンは脊柱の指定された繰り返しの位置を必要とし、筋肉組織を減少させ、それは厳しい不快感を生み出します。 1が年をとるにつれて、何らかの形の背中の不快感の軽減に苦労することは当然の結論に見えるかもしれませんが、それが起こる前にチェックアウトして中止するのが論理的です。あなたは適切な運動をし、それらを取り除くために適切な方法を食べなければなりません。特にこれらのポンドが腹部に集中している場合、過剰なポンドは全体的な重心をシフトさせる可能性があります。これにより、腰に余分な負担がかかり、腰痛が継続的に軽減される可能性があります。背中の不快感を軽減します。自分で対処します。頭用ではなく膝用に新しい枕を購入してください。背中の不快感を軽減するための最も効果的な戦略の1つは、太ももと膝の部分の間に枕を置いて寝ることです。緊張した筋肉は、靭帯の断裂と背中の不快感の大幅な軽減に寄与します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、すぐにではなくゆっくりと動かしてください。筋肉の緊張を避けるために購入する際に、寒い気候で背中を暖かく保ち続けることも考えておく必要があります。背中の痛みに耐えるか、さらに別の特定の人の介護者であるかに関係なく、このレポートのガイダンスは、慢性的な不快感を軽減または取り除くための変更や調整を構築するための素晴らしい出発点を提供します。腰痛が邪魔にならないようにしてください。 http://www.Faltugiri.com