背中の痛みによる苦痛を防ぐ方法に関するアイデア

喫煙をやめる。他のすべての幸福の危険の中で、喫煙はあなたの脊椎を構成する椎骨への血液供給を減らすことができます。この血液の動きの減少は、最終的にディスクの変性を引き起こし、損傷や怪我の影響をさらに受けやすくなります。この種のディスクの害は、背中の痛みを引き起こすことはありませんが、長期的な怪我をもたらすことはありません。それでも座ったり横になったりすると、筋肉組織が硬くなり、引き締まります。少なくとも1日15分は無害な運動ルーチンを実行しようとして、ひねったり回したりしないでください。医療専門家に相談して、どの運動者があなたとあなたの背中にリスクがないかを確認してください。マッサージを受けてください。バックマッサージを見つけると、背中の緊張した筋肉組織が和らぎ、腰痛の緊張を和らげることができます。専門家または家族の両方が30分間のマッサージを行うと、背中の筋肉組織の痛みを長続きさせることができます。腰痛に苦しむ男性は、腰のポケットに財布を入れるのをやめる必要があります。代わりに財布をフロントポケットに入れてみるか、長時間座っているときは少なくともバックポケットから財布を取り出してみてください。財布、特に厚いものは、多くの腰痛を引き起こす可能性があります。また、腰の位置がずれる可能性があります。腰痛に悩まされている場合は、必ず居心地の良いスニーカーまたはスニーカーを着用してください。かかとやその他の不快なスニーカーを持って散歩すると、不適切な歩行を引き起こし、腰痛を引き起こして開始または最大化する可能性があります。フィット感があり、理想的な支援のために底にゴム底があるスニーカーに投資するためにテストしてください。背中の不快感を軽減してください。自分で治療してください。頭ではなく膝用の新しい枕を購入してください。腰痛の軽減を緩和するための最も良い方法の1つは、太ももと膝の位置を含む枕で寝ることです。極端な腰痛の軽減ウォーミングアップせずに、すぐに腰を曲げないようにします。緊張した筋肉組織は、靭帯の切断と深刻な腰痛の軽減に寄与します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、すばやくではなくスローモーションで行ってください。筋肉組織の緊張を防ぐために、寒い気候で背中を暖かく保つことは、考え続けるべきさらに別の問題です。不利な結果をもたらす要因、あなたは最大の効果を持ち、あなたの安全の確率を非常に高めるであろういくつかのアイテムを取り除くことができます。あなたがあなたの家で行う春の浄化のために、有益であり続け、この投稿で話されたことを忘れないでください。 http://www.Faltugiri.com