背中の痛みに対処する方法に関する簡単な推奨事項

シャワーを浴びてください。お風呂に入るのはいい感じかもしれませんが、浴槽に横になっていると背中が痛くなることがあります。立ち上がれないほどの痛みがない場合は、通常、シャワーが適しています。お湯に背を向けて立ち、リラックスするためにチェックアウトしてください。それは非常に落ち着くことができます。長時間の運転に起因する腰痛を避けるために、背中の助けや枕を使用して、背中に吸収される衝撃の合計を最小限に抑えることができます。シートにストラップを付けるための背中の補助が得られない場合は、縮小した背中とシートの間に枕を置き、背中の上部とシートの残りの隙間を含めるだけで、背中をまっすぐに保つのに役立ちますがまた、衝撃から保護します。背中が痛い場合でも、非常に良い姿勢をとってください。身をかがめたり、横に寄りかかったりすると、短期的には痛みが和らぐように見えるかもしれませんが、時間の経過とともにアイテムが悪化する可能性があります。症状がないときに素晴らしい姿勢をとることで、1位で腰痛が発生するのを防ぐこともできます。腰痛がある場合は、筋肉グループが緊張すると悪化する可能性があるため、緊張を防ぎます。筋肉のけいれんを経験しないようにリラックスするためにリラックスすることを理解してください。背中の衝撃を受けた場所に熱を供給し、休息できるようにします。カウンターの痛みを伴う薬を数回服用すると、背中の不快感を和らげることができます。あなたはそれを数日間考慮しなければならないかもしれません、そしてそれからあなたは不快感がなくなったことに気付くでしょう。ピルの説明を注意深く読み、それがより速く機能することを決して考えないでください。背中の不快感に悩まされている場合は、背中を熱して氷で冷やしてください。 2〜3日間の背中の痛みから始めるには、その上に氷を置いて刺激を減らします。背中をアイシングしてから最初の3日間は、熱を加えて筋肉群を緩め、冷やしたいと考えています。腰の不快感を和らげる自分で治療します。頭ではなく膝用の新しい枕を手に入れましょう。腰痛を軽減するための最善の戦略の1つは、太ももと膝の位置を含む枕で寝ることです。重大な腰の不快感ウォーミングアップせずに、急激に腰を曲げないようにします。緊張した筋肉組織は、靭帯の切断に寄与し、腰痛を大幅に軽減します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、急いで代わりにスローモーションで行ってください。寒い気候で背中を暖かく保つことは、筋肉組織の緊張を防ぐために購入することです。ご覧のとおり、これはあなたが誰であるかを変えたり、あなたがしていることをやめたりする必要はありません。背中の痛みがさらに重大な脅威にさらされるとき、それは何年にもわたって大きな影響を与えることができる非常に単純なヒントだけです。あなたが困難に備えて警戒することから始めることができる若いほど、あなたは人生で改善されます。 http://www.Faltugiri.com