背中の不快感に苦しむのをやめる方法に関する戦略

喫煙をやめる。他のすべての健康被害の中で、喫煙は脊椎を構成する椎骨への血液供給を減らす可能性があります。この血液の動きの減少は、ディスクの退化をもたらし、怪我や怪我に対してはるかに脆弱になります。この種の椎間板損傷は、背中の痛みではなく、長期的な損傷をもたらすことはありません。背中の痛みは、起き上がって動くことをあなたにもたらしました。それでも座ったり横になったりすると、筋肉組織が硬くなり、引き締まります。 1日15分以上安全で健全な運動を行うために、ひねったりひっくり返したりしてはいけませんが、どの運動者があなたとあなたの背中に安全かを確認するために、医療専門家のアドバイスを求めてください。腰痛がありますか？マッサージを受けてください。背中のマッサージを見つけることはあなたの背中の痛みを伴う筋肉組織を和らげ、背中の痛みの緊張を和らげるのを助けます。専門家または家族の両方が30分間のマッサージを行うと、背中の筋肉痛を長続きさせることができます。背中の痛みに耐える男性は、腰のポケットに財布を入れるのをやめる必要があります。財布を前ポケットに入れるか、長時間座っているときは少なくとも後ろポケットから財布を取り出してみてください。財布、特に厚い1は、かなりの腰痛を引き起こす可能性があります。また、腰の位置がずれる可能性があります。腰痛に悩まされている場合は、快適なスニーカーまたはスニーカーを着用してください。かかとやその他の不快な履物を履いて散歩すると、不適切に散歩したり、不快感を取り戻したりして、始めたり強化したりすることができます。最も効果的なサポートのために、フィット感があり、底にゴム底があるスニーカーを手に入れてみてください。背中の痛みを和らげてください。自分で治療してください。頭ではなく膝用の新しい枕を入手してください。腰痛の軽減に最適な方法の1つは、太ももと膝の部分で枕を使って寝ることです。背中の痛みを大幅に軽減します。ウォーミングアップせずに急激に腰を曲げないようにします。緊張した筋肉組織は、靭帯の切断と背中の不快感の大幅な減少に寄与します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、すばやく行う代わりに、ゆっくりと動かしてください。寒い季節には背中を暖かく保ち、筋肉群の緊張を避けるために購入することも覚えておく必要があります。マイナスの効果があり、最も重要な影響を及ぼし、安全の可能性を大幅に高めるもののいくつかを取り除くことができます。あなたがあなたの家庭で行う春の浄化のために、楽観的にとどまり、この投稿で話されたことを覚えておいてください。 http://www.Faltugiri.com