あなたの背中を助ける方法は本当にずっと気分が良くなります

あなたがいつでも背中の痛みを経験したことがあるなら、あなたはそれが耐えられないかもしれないことを知っています、そしてあなたの日々の機能に従事することを望んでいることはしばしば戦いになることがあります。苦しみを和らげるために何ができるでしょうか？専門家は、痛みを伴う患者が不快感に対処するために再び取ることができる具体的な行動を指示しました。苦しんでいる地域にアイスパックを実装します。その単純さに関係なく、アイスパックは背中の痛みを最小限に抑えるための最も効率的な戦略の1つです。苦痛を伴う場所に氷または肌寒いパックを利用すると、腫れや血流が減少し、痛みも軽減されます。それはまた、こわばりを最小限に抑えることを可能にすることができます。今でも座ったり横臥したりすると、筋肉が硬くなり、引き締まります。保護された運動ルーチンを1日15分以上実行しようとして、ひねったり回したりしないでください。医師に相談して、どの運動者があなたとあなたの背中を保護しているかを確認してください。不快感、これはすべての人にとって効率的ではありません。さらに、これの長期のエピソードは、基本的に時々、人間にはるかに多くの腰痛をもたらす可能性があります。それでも、これらの手順は一般的であり、状況によっては背中の不快感の治療方法に必要です。繰り返しになりますが、治療法を決定するのはあなたの医者です。あなたが再び痛みを経験し、あなたが屈む必要がある場合、あなたが背中ではなく膝でそうすることを積極的にする動機が何であるかは何の違いもありません。何人かの人は、背中を曲げて背骨に過度のストレスをかけるため、腰椎捻挫や痛みを経験します。背中が再び苦しむなどの長期的な筋肉の不快感は、ビタミンD欠乏症によって引き起こされる可能性があります。このビタミンを公平に摂取するには、硬骨魚、栄養強化ミルク、シリアルをたくさん食べてみてください。また、日光に繰り返しさらされることを忘れないでください、そしてその日焼け止めを使うことを決して忘れないでください！座っているときは、常にあなたがまっすぐであることを絶対に確認してください。ひどい姿勢をとると、背骨に不必要な負担がかかり、また戻ってきます。あなたがあなたの机で数時間を費やさなければならないとき、しっかりした、支えとなる机の椅子は安心するために不可欠です。または、体を動かすボールに腰を下ろして姿勢を整え、もう一度体を鍛えます。あなたが知っている背中の苦痛のすべての修正を試みた場合は、カイロプラクターに相談することを検討することをお勧めします。あなたのカイロプラクターはあなたがあなたの苦しみに最適なプログラムを見つけることをサポートし、あなたが本当にそれ以上の介入を必要としないことをポジティブにX線撮影するでしょう。わずかな調整ができれば、不快感はおさまります。長期的な背中の苦痛があり、自動車に多くの時間を費やす傾向がある場合は、車から受け取ってストレッチしていることを確信してください。できるだけたくさん。背骨を1つの位置に置いたまま長時間過ごすと、背骨が硬くなり、怪我をしやすくなります。背中を再び動かすと、不快感が特に悪化し、苦痛を感じる可能性があります。素晴らしいニュースは、そうは言っても、あなたが考える明確な手段はあなたがあなたの痛みに対処するのを助け、あなたのライフスタイルの最高の質に実質的な変化をもたらすことができるということです。 http://www.FaltuGiri.com