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ブレースがなくても、回避可能な事故を回避することができます。背中が負担する負担を軽減するには、通常、つま先の肩幅を脇に置いて立ち、膝から背中の代わりに曲げて運びます。重量のある製品を持ち上げる前に中央に配置することも、圧力を防ぐのに役立ちます。持ち上げるときは注意してください。通常、持ち上げるときは適切な姿勢をとってください。膝から運びます。重いアイテムを不適切に持ち上げると、実際には背中にかなりの量が再びかかる可能性があります。最も可能性の高い恒久的な損傷につながることを避けるために、警告を使用してください。アイテムが重すぎて持ち上げられない場合は、援助を求めるか、シフト台車を使用してください。再び背中を傷つけないようにしたい場合は、最終的に中身がわかるまで箱やコンテナを持ち上げないでください。箱の中身はあなたが思っているよりもはるかに重く、背中に怪我をする可能性があります。箱の中身を主に外観や写真に基づいて考えてはいけません。子供を持ち上げたり授乳したりする場合でも、アイテムを適切に持ち上げることに注意を払う必要があります。多くの母親と父親は、子供たちと一緒に家を荒らしているときに背中を負傷します。さらに、多くの新しい母親は、授乳しているにもかかわらず、背中に圧力をかけています。これらの怪我の苦しみは、若者を膝から持ち上げてシステムに近づけることですぐに回避されます。片方の肩に重い財布を持っている女性に気づいた状況はいくつありますか。学生が片方の肩にバックパックを背負っているのをどのくらいの期間目撃しましたか？常に重い負荷を比例させる必要があります。また、信頼できる方法でそれらを保持する必要がある時間の量を絶対に制限する必要があります。栄養価の高い食事を摂ることは、体重を大幅に維持するのに役立つだけでなく、ビタミンDをたっぷり使ったバランスの取れた健康的な食事プランは、骨を丈夫に保ち、背中が強力に保たれることを意味します。バランスの取れた食事計画は、健康の各側面にとって重要であるため、当然のことながら、背中の健康に特徴はありません。書類を見るときに再び苦しむのを避けるために、書類を目で平行に読むことができる傾向に保ちますドキュメントで。ファイルを横向きまたは上下にハンティングして研究すると、背中の高い筋肉組織に大きな圧力がかかり、背中が苦しむことになります。これで、自分が一人ではないことがわかり、この再び痛みの問題に対処するために、あなたは腰痛に耐える方法を研究することで本当にはるかに居心地が良いと感じるはずです、そしておそらくあなたはあなたの日常生活からそれを完全に取り除くことさえできます。他の多くの人々がそれを終えました、そしてあなたもそうすることができます！ http://www.FaltuGiri.com