再び苦しんで戦うためにあなたができること

痛みを予防または緩和するには、毎日歩いてみてください。調査によると、歩行補助具を使用すると不快感が再び軽減されますが、痛みを軽減するための正確なトレーニングルーチンを実行すると、実際に痛みが悪化する可能性があります。背中が損傷する可能性がありますが、週に3時間活発に歩き回って軽減することが重要です。運転に数時間かかることによる不快感を防ぐために、バックアシストまたは枕を使用して、再びあなたの背中に吸収されたショックのお金。シートにストラップを付けるためのバックサポートを購入できない場合は、枕を再び下げてシートをアッパーの間に置くだけで、シートに残っている隙間がある場合でも、背中をまっすぐに保つのに役立ちますショックから保護します。機能するときに背中を傷つけないように、通常は運動の前に熱くなり、運動の直後に大きく冷やします。かなりの数の人々は、実際の運動をするのに十分な時間以上しか日常生活を送っていません。それでも、最初に伸ばさずに持ち運びと圧力をかけるようにもう一度尋ねることは、それを傷つける特定の方法です。背中を伸ばすエクササイズの数分は、通常、エクササイズの内外に安全に移行するために必要なすべてです。片方の肩に重いハンドバッグを持っている女性を何度も観察しましたか。大学生が片方の肩にバックパックを背負っているのを見たことがありますか。通常は重い荷物を比例させ、確実に運ぶ時間を制限する必要があります。また、苦痛を最小限に抑える方法として、医療専門家が手術を勧める場合があります。一般的に、医療処置は、他の方法で救済が得られない場合にのみ推奨されます。さらに、特定の事故が発生した場合や、特定の状況で腰痛を引き起こす場合は、外科的治療が唯一の可能性である場合があります。背中から痛みを感じる場合は、快適なスニーカーまたは靴を使用してください。かかとやその他の不快な靴を履いて散歩に行くと、不適切な歩行を引き起こし、最初から始めたり、後押ししたりするために再び痛みを引き起こします。理想的なガイダンスとして、フィット感があり、底にゴム底が付いているスニーカーを入手してください。他の種類の病気と同様に、医療提供者による定期的な健康診断は、腰痛や多くの痛みを防ぐのに非常に役立ちます。課題。あなたの医師はそのような問題や指標に目を光らせる資格があり、彼または彼女はあなたのために多くの問題を行うことができます。要約すると、多くの人が毎日苦痛に対処しなければならないため、再び痛みに苦しんでいます。彼らが標準的な生活を送り、典型的な行動をとることを減らすことができます。前述の記事の戦略は、すべての人が自分の人生を取り戻し、背中の痛みの苦痛から自分自身を取り除くのに役立ちます。 http://www.FaltuGiri.com