背中の不快感に対処する方法に関する非常に簡単な提案

シャワーを浴びてください。お風呂に入るのはいい音かもしれませんが、浴槽に横になっていると背中が痛くなることがあります。あなたが立つのにそれほどひどく痛くないなら、シャワーは一般的に理想的です。焼けるように暑い水に背を向けて立ち、リラックスするためにテストします。長時間の運転による背中の不快感を避けるために、背中の補助具や枕を使用して、背中に吸収される衝撃の量を減らすことができます。シートにストラップで固定するためのバックヘルプが得られない場合は、縮小したバックとシートの間、および背中の上部とシートの残りの隙間の間に枕を置くだけで、背中をまっすぐに保つことができます。ショック。背中が痛い場合でも、非常に良い姿勢をとってください。身をかがめたり、横に寄りかかったりすると、短期的には痛みを和らげることができますが、時間の経過とともに要因が悪化する可能性があります。症状がまったくないときに大きな姿勢をとることで、最初の場所で腰痛が発生するのを防ぐこともできます。腰痛がある場合は、筋肉群が緊張すると悪化する可能性があることを考慮して、緊張を避けてください。筋肉のけいれんを経験しないように操縦するために緩めるマスター。背中の患部に熱を供給し、休息できるようにします。市販の痛み止め薬を何度も服用すると、腰痛を和らげることができます。おそらく数日間それを考慮しなければならないかもしれません、そしてそれからあなたは不快感がなくなったことに気付くでしょう。薬への道順を非常に注意深く研究し、それがより迅速に機能することをあまり熟考しないでください。腰痛の問題に耐える場合は、背中を熱して氷で冷やしてください。背中の痛みの最初の2〜3日間は、炎症を抑えるために氷をかけます。背中をアイシングしてから最初の3日間は、熱を加えて筋肉組織を緩め、緩めます。背中の不快感を軽減します。自分で対処します。頭用ではなく膝用に新しい枕を購入してください。背中の不快感を軽減するための最善のアプローチの1つは、太ももと膝の部分を枕で寝ることです。背中の痛みを大幅に軽減します。ウォーミングアップを必要とせずに、すぐに腰を曲げないようにします。緊張した筋肉組織は、靭帯の切断に寄与し、腰痛を大幅に軽減します。腰をかがめる必要がある場合は、背中を痛めないように、すばやくではなくスローモーションで行ってください。寒い季節には、筋肉の緊張を避けるために背中を暖かく保つことも考えておく必要があります。ご覧のとおり、これはあなたが誰であるかを変えたり、あなたがしていることをやめたりすることを要求しません。背中の不快感がはるかに重大なリスクになる数年の間に大きな影響を与えることができるのは、単純な提案だけです。問題の準備と保護を始めることができる年齢が若いほど、あなたはより良い存在になります。 http://www.Faltugiri.com