この背中の苦しみのガイダンスを見てください

ブレースがなくても、不要な怪我を防ぐことができます。背中が吸収する圧力の合計を最小限に抑えるために、常にftの肩幅を脇に置いて立ち、曲げて、膝からではなく膝から運びます。重い製品を持ち上げる前に中央に配置すると、圧力を止めることもできます。持ち上げるときは注意してください。持ち上げるときは、正しい姿勢をとることがよくあります。膝から上げます。主要なアイテムを不適切に持ち上げると、かなりの量が再び発生する可能性があります。潜在的に長期的な問題の引き金となることを避けるために、注意を払ってください。アイテムが大きい場合は、リクエストエイドを持ち上げたり、移動台車を使用したりします。背中を傷つけないようにする場合は、最終的に中身がわかるまで、箱やコンテナを持ち上げないでください。箱の中身はあなたが予想するよりもはるかに重く、再びあなたに危害を加える可能性があります。箱の中身が見た目や写真に依存しているとは思わないでください。子供を持ち上げたり授乳したりする場合でも、正しい方法でポイントを持ち上げることに注意を払う必要があります。多くの母親と父親は、子供たちと一緒に厳しい住宅を建てるときに背中を負傷します。また、いくつかの新しいお母さんは授乳中に背中を緊張させます。小さな子供を膝から持ち上げて人体に近づけることで、これらの怪我による痛みを簡単に防ぐことができます。片方の肩に大きな財布を持っている女の子を見たことがありますか。学生が片方の肩にバックパックを背負っているのをどのくらいの機会に見ましたか。通常、主要な負荷を比例させ、信頼できる基盤でそれらを運ぶ時間を制限するために積極的にする必要があります。より健康的な食事計画を立てることは、体重を優れた段階に保つのに役立つだけでなく、バ​​ランスの取れた栄養価の高い食事にも役立ちますビタミンDを多く含む計画は、あなたの骨を強く保ちます。これは、あなたが再びしっかりしていることを示しています。バランスの取れた食事療法は、健康のあらゆる側面に不可欠であるため、驚くことではありませんが、全体的な健康状態が再びあなたの背中と区別されることはありません。書類を調べるときに背中の痛みを避けるために、ファイルをトレンドに保持して、ドキュメントと平行な目。書類を横向きまたは上下に見たいと思うと、背中の上部に大量の緊張が再び見られ、筋肉組織が再び痛みを感じるようになります。これで、自分が自分ではないことがわかり、この腰痛の難しさに取り組むことで、あなたは再び苦しみに耐える方法を見つけるのに本当にはるかに快適に感じるはずです、そしてあなたはあなたの生涯からそれを完全に取り除くことさえできる可能性があります。他の何人かの個人がそれを達成しました、そしてあなたもそうすることができます！ http://www.FaltuGiri.com