もう一度これを検索してください痛いアドバイス

ブレースがなくても、不必要な背中の怪我を防ぐことができます。背中が吸収する圧力の量を最小限に抑えるために、通常は足の肩幅を脇に置いて立ち、膝から曲げて運びます。大きなものを持ち上げる前に中央に配置すると、圧力から保護するのにも役立ちます。持ち上げるときは十分に注意してください。通常、持ち上げるときは正しい姿勢を使用してください。膝から上げます。重いアイテムを不適切に持ち上げると、実際には背中にかなりの数が再び発生する可能性があります。おそらく長期的な傷を引き起こすことを避けるために、警告を使用してください。持ち運びにも重い場合は、助けを求めるか、移動台車を使用してください。背中を痛めないようにしたい場合は、最終的に中身がわかるまで箱や容器を持ち上げないでください。箱の中身は予想以上に重くなり、また怪我をする可能性があります。箱の中身を主に見た目や写真で考えてはいけません。小さなものを持ち上げたり、授乳したりするときでも、正確に持ち上げることに真剣に取り組む必要があります。お父さんやお母さんの多くは、子供たちと一緒に住むのが大変なときに背中を負傷します。また、多くの新しい母親は、授乳中に背中を痛めています。これらの事故による痛みは、幼い子供たちを膝から持ち上げ、システムに近づけることですぐに防ぐことができます。片方の肩に重いハンドバッグを持っている女性をどのくらいの期間目撃しましたか。大学生が片方の肩にバックパックを背負っているのを見て、どれくらいの時間がありますか？通常、重い塊を比例させる必要があります。また、定期的な基礎の上に置く必要がある時間を制限するために積極的にする必要があります。より健康的な食事計画をとることは、体重を適切なレベルに保つのに役立つだけでなく、バ​​ランスの取れたものにもなります。ビタミンDをたっぷり使った健康的なダイエットプログラムは、骨を強く保ちます。これは、あなたが再び丈夫であることを意味します。バランスの取れたダイエット計画は、健康とフィットネスのほぼすべての側面で重要であるため、驚くことではありませんが、あなたの健康状態はさまざまではありません。ドキュメントを読むときに腰痛を避けるために、ファイルを流行に保つようにしてください。ドキュメントと並行してあなたの目で勉強することができます。書類を横向きまたは上下に探して見ると、上部の筋肉にかなりの負担がかかり、腰痛を引き起こします。これで、自分が自分ではないことがわかり、対処するための一般的なアイデアのいくつかを見てきました。この腰痛の問題で、あなたは再び苦痛にとどまる方法を理解する上でより多くの快適さを経験する必要があります、そしてあなたはあなたの日常生活からそれを完全に取り除くことさえできる可能性があります。他の何人かの人々がそれを実行しました、そしてあなたもそうすることができます！ http://www.FaltuGiri.com