フェイシャルエクササイズ

あなたの顔に運動があると考えるのは、最初は奇妙に聞こえるかもしれません。これらの演習があなたが思っているよりも効果的であるという事実を含めて、それは真実です。老化は自然なプロセスであり、防ぐことはできません。この状況で健康を維持することは、適切なフィットネスの実践を通じて簡単に制御できるものです。顔の健康はあなたの顔が時間の前に老化し始めないことを確実にします、そしてそれがそうするとき、症状は醜く見えません。顔の運動は、顔の老化を防ぐ以外にも多くの利点があります。それはあなたの顔の筋肉をしっかりと保ち、それがたるんで見えるのを防ぎます。実際、今日、運動を支援する多くの顔のフィットネスプログラムがあります。この手持ちサポートにより、あなたは正しいことをし、あなたの顔はより長く輝きを保ちます。

あなたの顔のすべての部分にエクササイズがあります。額は比較的簡単な方法で行使されます。人差し指を目の上に置きます。次に、目を引き下げ、同時に眉を上げます。このエクササイズは、額の筋肉を動かし、しっかりと保つように設計されています。

目を快適に座って閉じることで、目をエクササイズできます。目を閉じたまま、目を転がすことができる限り上下を見ます。これを10〜15回繰り返すことができます。眉毛は、背中をまっすぐにして、眉毛を上げるときにまぶたを下に引くことで運動できます。それはその領域の周りの筋肉を動かすのを助けます。まぶたを引っ張ることに関係するので、この運動をしている間は注意を払ってください。

頬を動かすには、頭を後ろに傾けます。頬に3本の指を置き、できるだけ強く引き下げます。その間、笑顔で頬を下ろすように指を押し上げます。

首の筋肉を鍛えるときは、頭をできるだけ後ろに傾けて、背中で天井を見てください。座っている間まっすぐ。口を閉じてください。ゆっくりと、上唇を下唇で覆い始めます。この位置を保持している間、10まで数えることができます。終わったらリラックスして、少なくとも10回繰り返します。

筋肉を確実に動かすために、上記の各トレーニングの後に実行する必要のある運動のいくつかのステップがあることに注意することが重要です。緊張したままではありません。顔の筋肉のエクササイズは、本が続くときに最も効果的です。リラクゼーションのためには、できるだけ口を大きく開く必要があります。あごと頬が限界まで伸びているのを感じることができることに注目してください。あなたはそれを数回繰り返すことができます。次に、すみやかに深呼吸をして、舌をできるだけ突き出しながら一気に吐き出します。頭を動かさずに目を上げてください。次に、小さな子供たちをつまむように頬をつまんでください。これは、血液循環を改善するのに役立ちます。

顔の筋肉のエクササイズについて詳しくは、Fit-faces.comにアクセスしてください。 Fit-Faces.com は、顔の老化の目に見える兆候を減らすのに役立つ、フェイシャルエクササイズとフェイシャルトーニングの両方を含む、新しくエキサイティングなフェイシャルエクササイズのコンセプトです。 Fit-Faces顔面運動プログラムは、等張性と等尺性の両方の繰り返しで適切な抵抗を使用することにより、顔の筋肉を構築して引き締めるのに役立ちます。