マッサージ療法の利点はたくさんあります

全身マッサージは、痛みや痛みを和らげ、可動性を向上させることで、過労や疲れた筋肉を驚かせます。それらはリンパと血流の改善に役立ち、研究によると、わずか10分でマッサージを行うことで効果が得られることが示されています。

メンタルヘルスの効果
マッサージ療法は、ホルモンであるコルチゾールの放出を減らすことができますあなたの体のストレスレベルを管理する副腎によって生成されます。私たちの現代のストレスの多い時代では、私たちの多くはこのホルモンの過剰産生を経験し、それは体が慢性的なストレス状態になる可能性があります。コルチゾールの量が減ると血圧も下がり、不安を管理するのに役立ちます。気分のバランスを取り、うつ病を緩和するのに役立つ2つの神経伝達物質であるドーパミンとセロトニンのレベルは、マッサージ中にバランスをとることができます。

マッサージはデルタ波、睡眠の深さを調整するのに役立つ脳波に影響を与えるため、マッサージを受けると睡眠を増やすのに役立ちます。定期的なマッサージ療法は、より深い睡眠を楽しむのにも役立ち、それはまた、精神的健康を改善するのにも役立ちます。

マッサージ療法のその他の利点
研究によると、マッサージ療法は次のことも可能です。

* PMS中の腫れやけいれんを解消します。
*セルライトの外観を減らします。
*関節炎やその他の症状の痛みを和らげます。
*疲労、痛み、線維筋痛の他の兆候。
*乳がんに苦しむ女性の免疫機能を改善します。

マッサージの種類
マッサージにはさまざまな形態があり、200種類ものテクニックがあります。強烈な圧力でマッサージにやさしく触れます。ある特定のタイプのホットストーンマッサージは、体に温めた石を置いて緊張をほぐし、循環を改善し、筋肉をリラックスさせることで構成されています。アーモンドやオリーブなどのマッサージオイルは、通常、石のマッサージ中にエッセンシャルオイルと一緒に使用され、筋肉の奥深くまで働き、リラクゼーションを改善します。

別のタイプのマッサージは、深層組織マッサージです。筋肉組織は、筋肉が緊張を解放するのを助けるために働きます。姿勢に問題がある人や慢性的な痛みに苦しんでいる人は、強い圧力と短いマッサージストロークの対象となる筋肉と結合組織の層から恩恵を受けます。

レイキマッサージを含むいくつかのマッサージは、漢方薬で「気」として知られている体のエネルギーフィールドを改善するのに役立ちます。このエネルギーは停滞し、免疫システムを弱め、身体の健康に悪影響を与える可能性があると考えられています。

知識豊富なマッサージセラピストは、Boise med spaにあり、どのタイプかを判断するのに役立ちます。ボワーズのマッサージセラピーとメッドスパの詳細については、http：//www.esalonandmedspa.com/services/spa-treatments/massage-body-treatments/をご覧ください。