いくつかの良いスキンケアとジムのヒントの助けを借りて、あなたはトレーニング後のブレイクアウトを防ぐことができます。問題のある領域があなたの顔であろうと、体の他の場所でのトレーニング関連のにきびで再治療する場合であろうと、基本は同じです。
エクササイズのブレイクアウトを防ぐ方法を見つけて、必要なエクササイズが得られていることを確認してください。ただし、肌が苦しむことはありません。エクササイズ中に汗をかいた後に発生するブレイクアウトを忘れるのに役立つヒントをご覧ください。
運動中は、顔をメイクで覆わないでください。これは、トレーニング後のブレイクアウトの主な原因の1つです。メイクで毛穴を詰まらせずに修正したい場合は、コメドジェニックではない最良のオプションである、少しゆるいミネラルパウダーを選択してください。他のものはにきびや吹き出物に寄与する可能性があります。
肌をこすり洗いすることは、激しいトレーニングについては本当に悪い考えですが、それをきれいにする必要があります。エージェントルクレンザーを使用し、肌にやさしくすることで、運動のブレイクアウトを防ぎます。ソフトタオルで吸い取って乾かします。シャワーを浴びているときは、シャンプーやコンディショナーを髪から洗い流した後は、必ず最後に顔を洗うことを忘れないでください。
ニキビができやすい肌は、ワークアウト中に摩擦から保護する必要があります。ワークアウト後のブレイクアウトを避けるために、機器が適切にフィットすることを確認してください。肌とトレーニング服の間に綿を重ねることも役立つ場合があります。ジョギングで体型を維持する場合は、トレーニング後の脱出を防ぐために、清潔な帽子と帽子を着用してください。
ニキビプロネスキンの優れたスキンケア成分ではありません。サリチル酸は、あなたが経験した唯一のブレイクアウトが運動に関連している場合でも、毛穴をきれいにするのに役立ちます。ジムでの作業が終わったら、すぐにサリチル酸の優れたアシッドトナーを使用するか、フェイスワイプを使用する必要があります。エクササイズルーチンにこのステップを追加して、エクササイズブレイクアウトを防ぎます。
参照：にきびを引き起こす食品
ギアに関しては摩擦を避けても、単純な悪い習慣でトレーニング関連のにきびを引き起こしている可能性があります。汗を拭き取る最良の方法は、まったく拭かないことです。代わりに、清潔なタオルを使用して肌を拭き取ります。これにより、肌が摩擦から保護され、ワークアウト後のブレイクアウトのリスクが軽減されます。
顔に影響を与えない運動のブレイクアウトを防ごうとする場合、トレーニング用の服はさらに重要です。可能な場合は問題のある領域をカバーしないようにし、固いものは避けてください。生地の選択は、汗をかく量に基づいて行う必要があります。多くの人が綿のような天然素材が最良の選択だと考えています。ただし、汗をかく場合は、吸湿発散性のある合成生地が必要になります。
トレーニング関連のにきびが顔に影響を及ぼし、化粧が問題にならない場合は、単に手を顔から遠ざける必要があるかもしれません。清潔なタオルだけが肌に直接触れるようにしてください。バクテリアに覆われたジム設備を扱った後、顔に触れることは決して良い考えではありません。
敏感肌の方でも、角質除去が重要です。AHAまたはBHAの角質除去剤を使用して、こすり洗いを避け、死んだ皮膚細胞が毛穴を詰まらせてジムにぶつからないようにしてください。エクササイズのブレイクアウトを防ぎたいが、ほとんどの角質除去剤は肌に過酷すぎる場合は、フルーツ酵素を使用した穏やかなものを試してください。
特に定期的にたくさんの製品を使用する場合は、髪を顔から遠ざけることが非常に重要です。発汗時に皮膚にその残留物が付着することは望ましくありません。これは、トレーニング関連のにきびにもつながる可能性があるためです。きれいなヘッドバンドを使用して髪を固定するか、運動が完了するまで髪をルーズバンに入れておきます。
お見逃しなく：にきびの飛び出る動画から学んだこと
ジムを叩くときは常に清潔なタオルを使用する必要がありますが、運動の中断を防ぐための最善の方法の1つは、ヨガマットから膝パッドまですべてが清潔であることを確認することです。複数のアクセサリセットに投資して、常にクリーンなアクセサリを使用することは、ワークアウト後のブレイクアウトを防ぐための良い方法です。