あなたの自己イメージは、あなたが自分自身をどのように見るか、あなた自身の進化をどのように解釈するか、そしてあなたが人生の出来事にどのように反応するかを複雑に組み合わせたものです。それはポジティブにもネガティブにもなり得、それに応じてあなたの人生に影響を与えます。
それは確かに簡単なプロセスではありませんが、ポジティブな自己イメージを構築するために努力する場合、ここにあなたの自尊心を向上させるのに役立ついくつかの有用なヒントがあります。
否定的な思考の流れを止める
ポジティブな自己イメージを育むための最も重要な変化の1つ、そして最も難しい変化の1つは、ネガティブな自分自身についての非難的な考えを止めることを学ぶことです。
あなたの育成、ネガティブな人生経験、その他の不快な状況に関係なく、あなたは幸せであり、彼女にとって最善のものを持っているに値する貴重でユニークな人であることを忘れないでください。
ネガティブな思考を抑制して取り除くことができるようにするには、「私は何の役にも立たない」、「私は何も成功しない」、「誰も私を愛していない」などの誇張されたネガティブな思考に挑戦します。 / P>
ValueYour Assets
あなたが今慣れている否定的な思考の列を止め、肯定的な自己イメージを育むために、あなたはあなたが何であるか、そしてあなたが何を持っているかを評価し、感謝することから始めるかもしれません。
それを簡単にするために、一枚の紙をつかんで、あなたの強み、あなたの成果、そしてあなたがあなた自身について好きなことを書き留めてください。答えを出すのが難しい場合は、友人や親戚に助けを求めてください。次に、リストを手元に置いて、落ち込んだときにそれを読んで、自分がどれほど特別で、すでに達成したことの数を思い出してください。
甘やかす
ポジティブな自己イメージを構築するためのもう一つの重要なステップは、自分自身の適切な世話を始めることです。自分を甘やかすことを恐れないでください。つまり、大切な自分を、扱われるべきように正確に扱うことです。
個人の衛生状態に気を配り、身なりを整え、好きなことをしてください。これらは、持続するポジティブな自己イメージを育むための鍵の一部です！
あなたの人生の否定性を制限する
あなたはあなたの人生であなたを軽蔑し、あなた自身について気分を害する人を必要としません。その結果、あなたの人生の否定性を制限することを意識的に決定し、あなたを愛し、あなたに感謝する人々の周りに固執することを選択します。さらに、あなたが不快、不安、または病気でも。
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