あなたの肌に好意を示し、あなたの美容ルーチンを妨害する可能性のある次の悪い肌の習慣をやめましょう！体を美しく見せるために必要な栄養素、ビタミン、ミネラルを体に与えることで、自然に輝きのある見栄えの良い肌を手に入れましょう。
誰かの健康状態を判断する最も簡単な方法の1つは、単にその人の肌を見ることです。体の最大の器官である皮膚は、内部で起こっていることと外部で起こっていることを直接反映しています。私たちは肌を改善するために何をすべきかを心配することに多くの時間を費やしています。しかし、あなたがしてはいけないことはどうですか？これがあなたの今日の生活から切り取る5つの習慣です：
1。水をけちるのをやめなさい
脱水症状は、体のどこにでも細い線ができるくすんだ肌の最大の原因の1つです。あなたはあなたの体のすべての器官、特に皮膚を水分補給して解毒するために水を飲む必要があります。肌に輝きがなく、特にきつくて柔軟性がない場合は、肌が乾燥していることがわかります。水にさらにフレーバーが必要な場合は、爽やかなレモンジュースを追加してください。これは、活力を与え、活力を与え、無害化します。
2。体を動かす
あなたの肌は、あなたの体の他の部分と同じように、健康に見えるために良い循環が必要です。運動はリンパ系を動かし、肌に健康的な輝きを与え、美しい肌にとって重要な要素である細胞のターンオーバーを促進します。 。
3。禁煙
この悪い習慣からは、内部的にも外部的にも良いものは何もありません。それはあなたの天然コラーゲンを分解し、皮膚をふっくらと保ち、保護ビタミンCを吸収します。言うまでもなく、タバコを吸うことはあなたの唇の上部に沿ってそれらの見苦しい垂直線を発達させる最大の要因です。そして最後に、タバコに含まれる化学物質が皮膚の脱水症状を引き起こします。
4。よく食べる
あなたの食事療法はあなたの肌の見た目に直接的な役割を果たします。いくつかの食品はあなたの利益のために働き、他の食品はあなたの不利益のために働きます。過度に塩辛い、加工された、または脂肪の多い食品などの有毒な食品を切り取ります。これらはすべて、皮膚に過剰な油分が生成され、傷につながります。肌を最高に見せるには、健康的な栄養素、ビタミン、ミネラルがたくさん必要です。新鮮な果物や野菜をすべて摂取してください。穀物、リーンプロテイン、低脂肪乳製品。生の農産物が最適ですが、胃の不調を避け、食事ごとに生の野菜を摂取するように努力するために、食事にゆっくりと加えてください。有機家禽は、コラーゲンの生成を実際に促進するのに役立つ優れたタンパク質源です。また、サーモン、アーモンド、オリーブオイルに含まれるオメガ3脂肪酸を忘れずに、肌の内側から水分を補給してください。
5。太陽を避けてください
日焼けすると金色に輝くかもしれませんが、ダメージはそれだけの価値はありません。保護されていない日光にさらされると、コラーゲンとエラスチンが肌に分解され、シミ、シワ、肌の乾燥の最大の原因になります。言うまでもなく、あなたは皮膚がんのリスクにさらされています。特に晴れていなくても、毎日日焼け止めを着用してください。日焼けが必要な場合は、スプレータンまたは着色された保湿剤またはブロンザーに投資して、一時的な輝きを与えます。
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