健康で輝く肌は、すべての女の子の夢です。これを達成するためには、深刻な早期老化やさまざまな肌の問題を引き起こす可能性のあるすべての負の要因を回避することが重要です。日光への曝露や喫煙から不健康な食事やストレスまで、肌を老化させる多くの悪い習慣があります。
私たちは皆、完璧な肌を望んでいますが、時には犠牲を強いられることなく。それでも、私たちがかなり無害であると考えるかもしれないさまざまな悪い習慣があり、それが私たちの肌に深刻なダメージを与え、その早期老化に強く寄与する可能性があることを知っておくのは良いことです。喫煙、日光への露出、不均衡な食事とたくさんのお菓子、不健康なライフスタイル、ストレスと不安だけでなく、不適切なスキンケア ルーチンは、皮膚に有害な副作用をもたらす可能性のある悪い習慣のいくつかを表しています。
日光への露出
紫外線が早期老化の80％の原因であることをご存知ですか？実際、紫外線は皮膚の外層を美しく着色するだけでなく、より深く浸透し、コラーゲンに損傷を与え、皮膚を脱水させます。しわ、そばかす、乾燥肌や肌荒れ、シミ、さらには皮膚がんを引き起こす可能性のある太陽の老化の影響に対する日焼け止めの重要性を理解することが重要です。常に大量の日焼け止めを塗ることを忘れないでください 屋外に出る30分前。ただし、最善の方法は、午前10時から午後4時の間は太陽を避けることです。
喫煙
喫煙は顔だけでなく体にも早期のしわを引き起こすことがすでに知られています。兆候は今は見えないかもしれませんが、やがて、約10年間の喫煙の後、この悪い習慣によって引き起こされた損傷、残念ながら元に戻せない結果に気付くでしょう。しかし、喫煙は皮膚にどのように影響し、しわのプロセスを加速しますか？まず第一に、喫煙は皮膚の最外層の小さな血管を狭くし、それ故に血流を減少させます。その結果、皮膚はその健康に不可欠な酸素とビタミンAなどの栄養素を欠いています。さらに、喫煙はまた、その強度と弾力性の原因となるコラーゲンとエラスチンを変化させます。
不健康な食事とお菓子
通常、私たちの肌は健康な体の反射です。さまざまな研究により、あなたが食べるものがあなたの肌の状態に直接影響することが示されています。 ダイエット 抗酸化物質が豊富で、ミネラルとビタミンは非常に有益であり、本当に違いを生むことができます。果物や野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質を食べ、油性の魚に含まれる必須脂肪酸を忘れないでください。 不健康な食品に近づかないようにしてください 、脂肪、砂糖、塩が多すぎます。砂糖を完全に排除することは可能ですが、お菓子が豊富な食事はコラーゲンとエラスチンに損傷を与えることを知っておく必要があります。
不適切なスキンケアルーチン
研究によると、老化には内因性（内部）と外因性（外部）の2種類があります。最初のものが体の自然な老化プロセスであるために防ぐことができない場合、多くの環境要因によって引き起こされる2番目のものの影響が減少する可能性があります。このためには、健康的で優れたスキンケアルーチンを採用することが重要です。しかし、まず第一に、あなたの肌のタイプを決定します 必要であり、これに基づいて適切な製品の選択を開始できます。クレンジングと保湿を忘れないでください。また、週に1回、マスクを剥離して適用してください。
ストレス
肌の老化に関しては、ストレスを管理することが不可欠です。ストレスは、その石油生産に影響を与えることにより、皮膚病や早期老化のリスクを高めます。長期的には、慢性ストレスは比較的若い年齢でしわにつながります。不安、うつ病、睡眠不足も皮膚の問題を引き起こす可能性があります。瞑想して、楽しんでいることをやってみてください！
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