トレーニング計画に従うことは、健康的でさわやかな習慣です。しかし、あなたの体だけをケアするだけでは十分ではありません。私たちの肌は、心地よい運動セッションの後も同じように疲れ果てています。
それを滑らかできれいに保つための最良の方法は、トレーニング後に実践されるべき最も重要なスキンケアの儀式についてもっと知ることです。お気に入りの身体活動の後に、さまざまな有害物質から顔色を解毒する方法を学びましょう。
肌のケアは、私たちが体に注意を向けても止まらないはずです。私たちが汗やこれによって排除する有害な毒素に私たちの顔色をさらすとき、保護はそれ以上ではないにしても同じくらい重要です。本当に疲れ果てたトレーニングは、私たちの毛穴に影響を与えるさまざまなプロセスを開始する可能性があります。
表面からの油が徐々に蓄積し、にきびなどの深刻な皮膚の問題を引き起こす可能性があります。さらに、顔のニキビだけでなく、体についても話します。
あらゆる障害の出現を防ぐための最良の方法は、いくつかの基本的なクレンジングとコンディショニングの儀式に従うことです。トレーニング後のスキンケアは、通常の美容ルーチンと同じ手順を繰り返します。ただし、これらのアイデアを読んで、ワークアウトセッションの後に私たちの複雑さが本当に必要としているものを確認することをお勧めします。
まず第一に、あなたの体とあなたの顔の両方からすべての汗を取り除きます。手で顔を拭き取らないでください。これらは、害と細菌の数をさらに増やす実際のバクテリアフィールドです。常に2枚の別々のタオルを手元に用意してください。1枚は体用、もう1枚は顔用です。それらを混ぜないでください、刺激や他の病気になりやすいようになるのを避けてください。
最良の選択肢は、解毒と同時に肌に栄養を与える保湿シャワージェルでシャワーを浴びることです。汚れや汗をすべて洗い流してください。
次に、清潔で滑らかなタオルで水を拭き取ります。場所を健康に保つには、ジムの衛生状態を維持することが不可欠であることを忘れないでください。
スキンケアの達人は、体にベビーパウダーを使用すると、特に敏感な部分が皮膚の表面から余分な油を吸収することを保証します。
さらに、ジムを出るときによく発生するトレーニング後の発汗と戦うことができます。毛穴から液体が除去されるため、私たちの肌は一日中きれいで新鮮なままです。
顔をクレンジングします。何よりもまず、クレンザー、できれば発泡性のクレンザーを使用して、ワークアウトセッション中に毛穴に詰まったすべての有毒物質を取り除きます。クレンジングをより効率的にするために、顔をほとんどこすらないようにしてください。肌の劣化や傷を防ぐために、やさしくしてください。また、お肌に水をかけ、よく洗うことをお勧めします。最後にニートタオルで乾かします。
激しい努力の間に皮膚が脱水したかもしれないので、保湿も同様に重要です。これは、汚れや汚染に対する肌の抵抗力を高める一流です。お肌のタイプに合わせて特別にデザインされた保湿剤をお選びください。この場合、トレーニング後に発生する可能性のあるさらなる発汗を減らす能力があるため、脂性肌をターゲットにするものを選択することもお勧めします。
水分補給は、肌に必要な水分を供給する際の重要な要素です。運動中、私たちの体温は上昇する可能性があり、その結果、さまざまな皮膚の問題が発生します。私たちの体と顔に必要な液体を絶えず供給することで、温度を簡単に下げることができ、問題なく炎症を止めることができます。
エッセンシャルオイルは、皮膚だけでなく筋肉痛にも奇跡を起こします。それらを使用して、リラクゼーションを高める心地よいマッサージで体を甘やかしてください。スキンケアにも使用され、栄養を与え、同時に肌に潤いを与えることができるものを選択してください。循環運動は、健康な組織と迅速な細胞の修復と生成の大きな秘密である血液循環を促進します。