5つのシンプルでナチュラルなデトックスバスレシピ
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温かいお風呂ほどリラックスできるものはありません…おそらく、他の方法で体を浄化するのに役立つリラックスできる温かいデトックスバスを除いて。
毒素や皮膚の問題に苦しんでいる場合、これらの自然なレシピは、健康を高めるためのシンプルで簡単、そして安価な方法です。私はいつも温かいお風呂にいます。これらの自然なアドオンは、リラックスしながら健康を改善するのに役立ちます。
良いデトックスバスはあなたを疲れさせる傾向があるので、就寝時のルーチンの一部としてそれらを行うことをお勧めします。
ナチュラルデトックスバスレシピ
エプソム風呂（ここでは基本レシピ）について聞いたことがあるかもしれませんが、粘土風呂、酢風呂、さらにはマスタード風呂はどうですか？！
これらはすべて天然成分であり、ほとんどのキッチンやパントリーで利用でき、循環器や嗅覚を高め、リラクゼーションを刺激し、マグネシウムの貯蔵を増やすことができます。
これらのデトックスバスレシピの一部またはすべてを作成するために必要なのは、いくつかの簡単な材料だけです。
- エプソムソルト
- アップルサイダービネガー
- 重曹
- ベントナイト粘土（他の目的がたくさんあるもう1つの特殊な成分なので、買いだめすることを検討してください！）
- マスタードパウダーまたはジンジャーパウダー
- エッセンシャルオイル（お風呂に直接入れるのではなく、粉末や塩と混ぜる）
これらのレシピは子供にとっても安全で落ち着きがあります！ （ただし、エッセンシャルオイルは賢く選択してください。）
基本的なエプソムソルトデトックスバスレシピ
これが私の基本的なデトックスバスのレシピです。以下の他のバリエーションを見つけてください。組み合わせたり、お気に入りを見つけたりしましょう！
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5票から4.41 ソルトデトックスバスレシピ このシンプルなソルトバスレシピは、皮膚の炎症を和らげ、マグネシウムレベルを高め、全体的な解毒に最適です。 準備時間15分 サービング1バス 著者KatieWells以下の成分リンクはアフィリエイトリンクです。私のアフィリエイトポリシーを読むには、ここをクリックしてください。 - 2カップの水
- ¼カップの海塩（またはヒマラヤの塩）
- ¼カップのエプソム塩
- ¼カップ重曹
- 1/3カップのアップルサイダービネガー
- 10滴のエッセンシャルオイル（オプション、ペパーミントまたはラベンダーを使用）
- 小さな鍋に2カップの水を入れて沸騰。
- クォートサイズのメイソンジャーに水を注ぎます。
- 海塩、エプソム塩、重曹を入れてかき混ぜますソーダ。
- 浴槽に温水/お湯を入れます。
- アップルサイダービネガーを追加します。
- 塩の混合物を注ぎ、使用する場合はエッセンシャルオイルを追加します。
- お風呂に30分または望ましい。
デトックスバスでは、外に出るときに疲れたり頭がおかしくなったりすることがあります。一人で家にいるときや、疲れている場合や助けが必要な場合に備えて、どこかに行く前にこれを行うことはお勧めしません。 クレイデトックスバスレシピ
- ½カップベントナイト粘土
- ½カップのエプソム塩
- 必要に応じてエッセンシャルオイル
クレイデトックスバスの説明
エプソム塩を温かい/熱いお風呂に溶かし、必要に応じてエッセンシャルオイルを加えます。粘土には2つの選択肢があります：
- 塊がほとんど溶けるまで、粘土を少量の水に激しく混ぜます。これには金属を使用しないでください！ガラスの瓶にプラスチックのスプーンを入れて混ぜます。粘土ミックスをお風呂に入れ、少なくとも20分間浸します。
- その粘土を少量の水と混ぜてペーストを作ります。水で満たされた浴槽に立ち、粘土混合物を全身にこすりつけてスキンマスクを作成し、5分間乾かしてから座ってください。これは皮膚との直接接触を提供し、皮膚から毒素を効果的に引き出します。少なくとも20分または必要なだけお風呂に浸します。浸している間、皮膚から残っている粘土をこすり落とすためにウォッシュクロスを使用してください。
このバスは、粘土が重金属に結合し、エプソム塩がマグネシウムレベルを補充しながら体からさまざまな毒素を引き抜くのに役立つため、多くの毒素を除去するのに最適です。
酸素デトックスバスレシピ
生姜は鼻づまりを解消したり、体の痛みを和らげたりするので、このお風呂は病気のときに特に役立ちます。アレルギーや皮膚のかぶれにも役立ちます。
- 2カップ（またはそれ以上）の過酸化水素
- 大さじ1杯の乾燥挽いた生姜
酸素デトックスバスの説明
- 浴槽に温水/お湯を入れ、過酸化水素と乾燥生姜を加えます。
- 浴槽に30分または必要なだけ浸します。
ビネガーデトックスバスレシピ
酢は肌のpHのバランスをとるため、これは肌の問題を和らげるのに最適なバスです。私は酢の匂いが好きではありませんが、家族の誰かが日焼け、湿疹、フケ、または乾燥したかゆみのある肌を持っている場合は、酢風呂に入れます。
アップルサイダービネガーには多くの利点があり、肌だけでなく、柔らかな肌とツヤのある髪にも役立ちます。
酢風呂の説明
- 週に1〜2回、浴槽に温水からお湯を入れ、アップルサイダービネガーを1〜2カップ追加します。
- 私は20〜30分間浸し、手ぬぐいを使って顔をきれいにし、髪も濡れるようにします。
入浴後、冷たいシャワーで洗い流しますが、酢の水を肌で乾かすことを勧める情報源もあります。
マスタードデトックスバスレシピ
私は知っています、私は私の心を失いましたよね？それが役に立ったら、私はボトルに入った黄色いものではなく、有機マスタードパウダーについて話しているのです！古代の文化では、循環を刺激する特性があるため、風邪、インフルエンザ、筋肉痛を和らげる準備にこのスパイスを使用することがよくありました。
マグネシウムとエッセンシャルオイルがこのお風呂を解毒と芳香の両方にします。
マスタードバスの説明
有機マスタードパウダー、エプソム塩、エッセンシャルオイルの混合物を使用したこのレシピを使用しています。
追加のデトックスバスノート
- 水が温かいほど、デトックス効果はより強力になります。
- 水に塩素とフッ化物が含まれている場合は、これらの浴のいずれかに大さじ数杯のベントナイト粘土を追加して、化学物質が皮膚に吸収されないようにすることをお勧めします。お風呂の水に含まれる化学物質を減らす他の方法もいくつかあります。
- これらの天然成分はいずれも、単独で使用することも、クレンジング効果のために組み合わせて使用することもできます。
- すべてのレシピを2倍または3倍にすることができますが、これによりデトックス効果が高まります。
自然解毒のためのその他のバスレシピ
これらのバスデトックスレシピや健康状態の変化からゆっくり始めることをお勧めします。助けるために、私はあなたの体とあなたの家を解毒するための私の考えをすべて私の本 The Wellness Mama 5-Step にまとめました。 ライフスタイル デトックス 。
