あなたの目のための5つのすべきことと3つのすべきでないこと

目は魂の反射です。

それらは、誰もがあなたについて気付く最初の機能です。疲れている、幸せである、怒っている、悲しい、または楽しみの準備ができている-あなたの目はそれをすべて言うでしょう。

私たちの目は、体の中で最もストレスの多い部分の1つでもあります。睡眠不足から常に画面を見つめること、太陽やほこりにさらされることまで、彼らはすべてに苦労しています。

目の世話をし、目の形が最高であることを確認するための簡単な手順は次のとおりです。

すべきこと：アイケア

これはあなたがあなたの目を健康で美しく保つためにあなたがしなければならないことです。

1。よく眠る：

誰が寝るのが好きじゃないでしょう？そして今、あなたはまさにそれをするための完璧な言い訳を持っています！

あなたの目はあなたと同じくらい休む必要があります。彼らが必要としているのは8時間の睡眠です。十分な休息をとることで、疲れた目の腫れで目が覚めないようにすることもできます。

2。一日中十分な水と水分を飲む：

水はあなたの全体的な幸福のために不可欠です。同じことがあなたの目にも当てはまります！

水分を十分に飲むと、目の中の水分の粘度を保つのに役立ちます。これにより、乾燥やかゆみを防ぐことができます。

3。サングラスを着用してください：

常に日よけを着て外に出るのがルールです！

UV保護機能のあるサングラスを購入してください。評判の良いブランドの色合いを常に選びましょう。これらは、太陽の有害な放射をブロックするのに役立ちます。日よけを着用すると、目の周りの敏感肌の色素沈着も防ぎます。

4。日焼け止めの泡：

季節に関係なく、有害な太陽の光は常に存在します！

毎日日焼け止めを着用してください。目の周りの敏感な部分に特に注意して、顔全体に塗ってください。太陽の下で降りる前に、少なくとも20〜30分間そのままにしておきます。

5。健康的な食事：

目を健康に保つことは、正しく食べることでもあります。ニンジン、ビートの根、緑の葉野菜などの食品を定期的に食事に取り入れてください。

禁止事項：アイケア

目を保護し、健康を維持するために、これらを避けてください。

1。適切な照明：

コンピューターの画面上にある場合でも、読書や目に関する活動を行うときは、明るい場所にいることを確認してください。

2。画面を長時間見つめないでください：

私たちのほとんどは、画面を一気に長時間見つめている罪を犯しています。これは目に大きなストレスを引き起こします。見つめている間、私たちはほとんどまばたきを忘れます。これにより、目が乾き始め、目のかゆみや腫れが生じます。画面への露出が多すぎると視力が低下する可能性があり、視力を矯正するために番号付きの眼鏡が必要になる場合があります。

必ず30分ごとに休憩してください。可能であれば、目を閉じて数分間息抜きをしてください。

3。 6か月ごとのアイチェック：

6か月ごとに、検眼医との約束を守ってください。定期的な視力検査は、あなたの目が良好な状態にあり、必要な適切なケアを受けていることを確認します。

上記のポインタは、日常のライフスタイルに簡単に組み込むことができます。これらはあなたの目の長期的な損傷を防ぎ、あなたののぞき見を美しく新鮮に保つのに役立ちます。あなたがどのようにあなたの目の世話をしているのか私たちに知らせてください。以下にコメントしてください！