脂肪を減らすことはできませんが、顔にもっと快適に感じるのに役立つかもしれないものがあります。
* ダイエット： 果物、野菜、無駄のないタンパク質が豊富なバランスのとれた食事を食べることは、全体的な健康と幸福をサポートするのに役立ちます。
* 水分補給： 大量の水を飲むと、毒素を洗い流し、膨満感を減らすのに役立ちます。これは丸い顔に寄与する可能性があります。
* 演習： 定期的な運動は、中程度の強度でさえ、筋肉の調子を整え、血液循環を改善するのに役立ち、より明確な外観につながる可能性があります。
* 睡眠： 全体的な健康に十分な睡眠をとることが不可欠であり、ストレスを軽減するのに役立ちます。これは、ふくらんでいる顔に寄与する可能性があります。
* ストレス管理： ヨガ、瞑想、自然の中で時間を過ごすなど、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* 健康的な習慣： 過度の塩分摂取を避け、アルコール消費を制限することは、水分保持を減らすのに役立ちます。
覚えておいてください： 特定の外観を達成しようとするよりも、健康で幸せであることに集中することが重要です。 あなたがあなたの健康について心配している場合、またはあなたの体重について質問がある場合、医者と話すことが常に最善です。