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追跡された唇とは何ですか?

Purned-Lip呼吸は、気流を改善し、息切れを減らすために使用される技術です。それは、口を閉じて鼻から呼吸し、まるで口whiをしようとしているかのように、唇を追いかけた唇からゆっくりと呼吸することを伴います。

これが故障です:

なぜそれが使用されているのか:

* 気流を改善: 唇を追いかけると、息を吐くと抵抗が生じます。これは、気流の速度を遅くし、肺を完全に空にするのに役立ちます。これは、喘鳴や息切れを減らすのに役立ちます。

* 航空を開く: 唇を追求する作用は、肺の気道を開くのに役立ち、呼吸が容易になります。

* 息切れを減らす: 気流の速度を制御することにより、息切れとパニック感を防ぐのに役立ちます。

それを行う方法:

1。座ったり、快適な位置に立ったりします。

2。鼻からゆっくりと吸い込まれます。 4カウントのために呼吸してみてください。

3。

4。唇をゆっくりと吐き出します。 4つ以上のカウントのために息を吐きます。

5。手順1-4を繰り返します。

役立つ場合:

* COPD(慢性閉塞性肺疾患): この手法は、COPDを持つ人々に症状を制御するのに役立つことが多いことがよくあります。

* 喘息: 喘息の症状を管理するのに役立ちます。

* その他の呼吸条件: 唇の呼吸は、肺気腫、気管支炎、心不全など、呼吸に影響を与える他の状態のある人にとっても有益です。

重要な考慮事項:

* 定期的に練習: パクレッドリップ呼吸を習得するには練習が必要なので、忍耐強く、1日に数回行うようにしてください。

* 医師に相談: 呼吸器の問題がある場合は、唇の呼吸を試みる前に医師に相談することが重要です。彼らはあなたにとって正しいかどうかを判断し、必要な指示を提供するのに役立ちます。