あなたの体には、何かが正しくないことを知らせる驚くべき方法があり、あなたの体のビタミン欠乏症は、爪を含むさまざまな方法で現れる可能性があります。爪を見るだけで体に不足しているビタミンを特定し、常に素晴らしい外観になるようにする方法を確認してください。
私たちの体が適切に機能するために必須のビタミンを必要とするという事実は、正確にフロントページのニュースではなく、ビタミン欠乏の悪影響は医師によって長い間実証されてきました。私たちの体全体は、健康な発達を確実にするために異なるビタミンを必要とします。 手と爪 私たちはすべてに手を使うので、常に注目を集めているので、特に外見を気にする場合は、健康で良好な状態に保つことが必須です。
人の手を見るだけで色んなことが言えると信じているので、なるべく気をつけてください。ネイルケアに必要なビタミン不足は、それらにネガティブなプリントを残す可能性があり、これらの信号は間違いなく見落とされるべきではありません。あなたの体には何かが間違っていることを伝えるユニークな方法があり、必要なものがすべて得られていないので、これらの信号を解釈する方法を学び、より深刻な問題を防ぐために迅速に対応する方法を学びます。
ここでは、体に必要なビタミンと、爪を常に完璧に見せるためにそれらを入手する場所を教えてくれるヒントをいくつか紹介します。これにより、すばらしいネイルアートの完璧な基盤が確保されます。 デザイン：
白い斑点のある細い爪
爪が細く、壊れやすく、小さな白い斑点がある場合は、亜鉛の摂取量を増やす必要があります。亜鉛の不足はまた、脱毛やその他の健康上の問題を引き起こす可能性があるため、亜鉛含有量の高い食品を摂取するようにしてください。亜鉛は、野菜、豆、きのこ、全粒穀物、醸造用酵母、カキ、ピーナッツ、肝臓などの製品に自然に含まれています。
ネイルリッジ
ネイルリッジは、ネイルアートデザインがリッジの外観を強調する原因となるため、間違いなく快適ではありません。ビタミンBと鉄の欠乏は爪に波のように見える原因となる可能性があるため、ビタミンBと鉄の毎日の摂取量を増やす必要があります。次の食品は、尾根がゆっくりと消えるのを助けることができます：肝臓、タラ油、ニンジン、サツマイモ、パプリカ、赤唐辛子。
壊れやすい爪
壊れやすい爪は間違いなくビタミン欠乏症、特にビタミンBの兆候であるため、摂取量を増やすことはあなたの爪と他の臓器の健康のために必須です。壊れやすい爪は簡単に剥離するので、それを防ぐようにしてくださいあなたがすべてのあなたのビタミンを手に入れることを確実にします。
皮をむく
時々、爪の周りの皮膚が乾燥してトピールを始めますが、それは静かに迷惑になることがあります。ただし、これは水分補給が正しくなく、葉酸が不足している可能性があることを示しています。そのため、次の食品を食事に追加するようにしてください：米、緑の野菜、オレンジ、グアバの果物、オレンジ、シリアル、レンズ豆、ナッツと種子など。
変形した爪
変形した爪は間違いなく美的ではないので、まっすぐで健康に保つために最善を尽くす必要があります。爪が変形するような状態に苦しんでいない場合、または爪の剃毛が何らかの形の真菌に接触していない場合は、ビタミン欠乏症である可能性があります。ビタミンCは、爪が全体的な健康を増進するのに役立ちます。オレンジ、グアバ、赤/緑のピーマン、キウイ、芽キャベツ、マスクメロンなどの食品からビタミンCを摂取してください。
あなたがあなたの食物を通してあなたのビタミンを確実に得るのが最善です、しかしあなたがあなたがあなたの必須のビタミンのすべてをビタミンサプリメントに向けて得ていないと思うならば、あなたの医師に相談した後にのみ。
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