爪に厄介な白い斑点があることに気づきましたか？そうすれば、おそらく間違った食事に従うかもしれません。
栄養は私たちの髪と爪の両方の健康と密接に関係しています。いくつかの成分は完全に有機的な方法であなたのマニキュアの状態を改善するかもしれません。あなたの爪の健康を保証することができる食物の有益な効果を学びましょう。
私たちの爪は、不適切な治療や栄養不良のために苦しむ可能性があります。この不快な状況を回避する最善の方法は、くすんだ爪や活気のない爪で奇跡を起こすことができる基本的な成分を食品リストに含めることです。さまざまなミネラルと栄養素は、私たちの健康に栄養を与えることになると、さまざまな役割を果たします。これらは、私たちの体の外部と内部の両方の部分に不可欠です。
美しい爪を持つために私たちの毎日のダイエットプランをぼかす必要はありません。秘訣は、食事プランを健康的なネイルダイエットに変える方法をもっと知ることです。これらは、100％グリーンの方法で息をのむようなマニキュアをするためのAリストのガイドラインです。
カルシウムと亜鉛は、私たちの爪の健康を維持するために消費されるべき一番の栄養素です。これらの2つの成分は、一方では爪の成長を促進し、もう一方では有害な要因を防ぐための適切な保護シールドを提供します。
あなたはすでにあなたの爪にそれらの小さな白い斑点の出現を経験したと確信しています。これらは、あなたが亜鉛を大いに必要としていることを示す警告サインです。
あなたがしなければならないのは、新鮮な緑の葉野菜のために庭を襲撃することと、ミルクのグラスといくつかの固ゆで卵のために冷蔵庫を襲うことです。これらは、強くてまばゆいばかりの爪を持つための完璧なポーションとして機能します。
にんじんジュースは、私たちの体の適切な栄養レベルのバランスをとることができる奇跡的なローションの1つです。
カルシウムが豊富であるため、爪が強化され、損傷に強いようになります。この自然でおいしいジュースの消費量を増やし、毎日少なくとも2〜3杯飲んでください。
鉄はあなたの爪にとって非常に重要です。それらの垂直の尾根は、あなたがその消費を無視している兆候かもしれません。このミネラルは、肝臓、プルーン、全粒穀物に含まれています。
劇的な結果を見るためにあなたの毎日の食事にこれらの成分を埋め込むことを忘れないでください。さらに、鉄はあなたの血液、ひいては新陳代謝にも大きな恩恵をもたらします。
ネイルケアのプロは、idealdietの次の構成をお勧めします。新鮮な果物や野菜の50％は生であることが望ましく、残りの半分は他の栄養成分で構成することもできます。野菜や果物によって提供されるミネラルやビタミンは、爪に徹底的な治療を提供し、その自然な輝きを高め、不健康な外観を取り除きます。
私たちの生物にビオチンが不足していると、しばしば脆弱な爪につながる可能性があります。健康な爪の食事には栄養素が必要なので、爪の汚れのない状態を確保します。ビタミンBファミリーの基本要素の1つであるビオチンは、爪の病気の可能性を減らすのに最適なサプリメントです。
大豆、玄米、醸造用酵母などの天然ビオチン資源を購入する場合でも、錠剤に入れることにした場合でも、経験する根本的な変化に驚くかもしれません。