美容睡眠の概念 古いです。良い休息は、私たちが明るく目を覚まし、新鮮な肌で目を覚ます可能性が高いことを意味します…そうですか？
あなたがそれについて考えるとき、私たちの体はちょっと魔法のようなものです。長い一日を過ごした後、私たちはキックバックし、リラックスして、私たちがスヌーズしている間、私たちの体が残りの世話をさせることになっています。 実際の 夢。
真実は、睡眠は健康な肌に不可欠であり、 - 完全な開示はそれを打ち負かすことはできません。しかし、8時間のZzzzzzzzzzzを逃したことを逃したので、私たちは驚くほど気分が悪くなっているので、私たちのスキンケアは強力な代理人として介入することができます。同様に、メイクは「このように目を覚ましていない」としても、私たちがそれを偽造するのに役立ちます。
「肌になると、十分な睡眠をとることがあなたの基本的な美しさの戒めの一つです。 睡眠は基本的な人間の要件です」と、トップコンサルタントの皮膚科医であるアンジャリ・マト博士は説明します。 「実験的研究により、睡眠不足により、個人が健康ではなく、魅力的ではなく、疲れを感じることができることが実証されています。研究はさておき、睡眠不足が目の下の円を悪化させ、サロウの鈍い肌を引き起こす可能性があることを見るのはロケット科学ではありません」とアンジャリ博士は付け加えます。 
「日中に肌が耐えるものは、夜に直面するものとは大きく異なります」とアンジャリ博士は説明します。 「昼間は、身体的損傷、紫外線放射と微生物への暴露、および極端な温度のリスクがはるかに高くなります。だから、当然、肌は時刻によって異なって機能する可能性がある」と彼女は付け加えます。
私たちの体には、自然な睡眠サイクルに影響を与える内蔵の時計、または概日リズムがあることを知っていますが、私たちの肌には独自の時刻表があります（そしてネタバレ：肌の更新に関しては、夕方に予約されて忙しいです）。 「2000年以降に魅力的な科学的研究があり、皮膚細胞には脳のマスター時計に加えて独自の内部時計があることが示されています。」アンジャリ博士は言います。 「肌の概日リズムは、その機能のほぼすべてに影響します。これには、皮膚の水分補給と水損失、油または皮脂産生、血流、皮膚細胞分裂、バリア機能が含まれます。これらのプロセスは、日中は同じ速度で進行せず、アクティビティのピークとトラフを表示します」と彼女は付け加えます。
たとえば、オイルの生産は午後早くにピークに達し、夜間に最低（トップアップでできる場合）、夜間に水の損失が増加します（したがって、水分補給を増やすことが重要です）、皮膚障壁は夜間に透過性が高くなります（これはこれがより透けています（これ栄養のあるスキンケアのような良いものを手に入れたいなら素晴らしいですが、毒素や細菌を締め出したい場合は悪いニュース）、ほとんどの皮膚細胞は夜間に分裂率が高い（新しい健康な皮膚細胞を生成する必要がある） 。
私たちの肌は、健康で休息するために良質の睡眠に依存していますが、私たちが積み上げることができる居眠りを強制的に充電するために、または私たちが必要な限り得ていないときにサブインするために、スキンケアは重要な役割を果たすことができます。 「スキンケアは確かに睡眠不足の影響（くすみ、暗い円など）の効果のいくつかと戦うのに役立ちます」と、Skinesis Skincareラインのトップフェイシャルの創設者であり、Meghan Markleの結婚式の日グローの背後にある女性であるSarah Chapman氏は言います。 「再生を促進し、失われた脂質と水分補給を交換するのに役立つおやすみのケアに焦点を当ててください」と彼女は付け加えます。
「皮膚の障壁は夜間に透過性が高く、眠っている間、肌の標的治療について考える時でもあります」とアンジャリ博士は言います。 「これは、頑固な斑点に治療を適用する時です、色素沈着のための明るい剤、アンチエイジングのためのレチノイドです」と彼女は言います。 レチノールまたはAHAS
健康な外観は、細胞再生に依存して古い皮膚細胞を流し、新鮮で輝く新しいものに置き換えられ、特に皮膚の専門家が治療に同意することが同意する成分が1つあります。 「ビタミンA [別名レチノール]は、一晩の若返りに最適な成分です」とサラは言います。 「午後11時から午前4時まで、細胞の回転率は倍増するか、速度が倍増します。ビタミンAは、このプロセスを刺激し、細胞の奥深くで再生を強化し、DNA損傷を修復し、より滑らかで若々しい肌を明らかにすることが証明されています」と彼女は言います。
同様に、「このプロセスは、グリコール酸や乳酸などのアルファヒドロキシ酸（AHA）をスキンケアに追加することでも支援できます」とアンジャリ博士は言います。 「彼らは皮膚細胞の更新と売上高を促進します」が、感度を引き起こすのを防ぐために、レチノールまたはを選択する aha。ここで私たちのお気に入りのレチノールと私たちのお気に入りのaha'sをご覧ください。
セラミドとオメガオイル前述のように、私たちの肌はその日（汚染、日光、風など）でより多くの問題に直面していますが、夕方には機能することができます。 「夜間、私たちの肌は「保護モード」から「修理モード」に切り替わります。オメガオイルとセラミドは、肌の自然な障壁を強化することにより、このプロセスをサポートするのに役立ちます」とサラは言います。お気に入りのセラミド血清をご覧ください。
抗酸化物質ビタミン（ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンEなど）は、抗酸化物質が詰め込まれているため、昼間は保護のために、そして夜間に皮膚を補充するのに最適です。 「酸化防止剤は、汚染、UV暴露、その他の外部侵略者によって生成された有害なフリーラジカルを「掃引」することにより、皮膚の損傷を修復するのに役立ちます。最も効果的な抗酸化物質の1つはビタミンCであり、さらに、より明るく、より均一な顔色のためにハイパーピジョン化を消します」とサラは言います。お気に入りのビタミンC血清をご覧ください。
ヒアルロン酸「一晩、表皮経由の水損失は最大25％増加します。これは、目覚めると鈍い乾燥肌を意味する可能性があります。水分障害の障害は、皮膚の細菌や感染症に対する感受性を高める可能性があります。ヒアルロン酸は、最大1,000倍の体重を水に皮膚に閉じ込め、顔色をふっくらし、消光し、しなやかに保ちます」とサラは言います。お気に入りのヒアルロン酸血清をご覧ください。
スキンケアを適用するための順序すべての材料を適用する順序がわかりませんか？最初にレチノールを塗ってから、約30分間沈むために沈むことが最善です。たとえば、ヒアルロン酸血清を塗布し、その後、セラミドと抗酸化剤注入保湿剤が続くことができます。または、オールインワンソリューションのために、サラは一晩のフェイシャルセラムを推奨します。 「パフォーマンスが実証された抗酸化物質、ファイヤーペプチド、オメガオイルの強化、ビタミンCの明るみ、リラックスして減脱するのに役立つエッセンシャルオイルを和らげるビタミンAの若返りのカクテルが含まれています」と彼女は言います。基本的に、それはあなたが顔をしているように見えて目を覚まし、ふっくらとした、露に、滑らかで休息した肌を持っています。 「美容編集者によるボトルの美しさの睡眠」とさえ吹き替えられています。
疑わしい場合は、優れたコンシーラーが悪い夜の睡眠を隠すことができます（ボビーブラウンの集中的な血清コンシーラーなどの肌の栄養成分や、目の下のサークルを隠すのに役立つNARSの放射クリーミーなコンシーラーのような光反射粒子が含まれている場合はボーナスです。ここで私たちのお気に入りのコンシーラーをチェックしてください。保湿剤、またはシーニーハイライター
グラマーの美容編集者であるエル・ターナーの詳細については、Instagramで彼女をフォローしてください @elleturneruk