1。水分補給が重要です：
* たくさんの水を飲む： 1日8杯のグラスを目指してください。
* 定期的に保湿： シャワーまたは入浴後にローションまたはクリームを塗ります。
* 加湿器を使用： 特に乾燥した気候または冬の間。
2。穏やかに剥離：
* スクラブを使用： これにより、死んだ皮膚細胞を除去し、その下に柔らかい皮膚が明らかになります。
* 化学物質の角質除去：を試してください アルファヒドロキシ酸（AHAS）またはベータヒドロキシ酸（BHA）を含む製品は、穏やかに剥離できます。
3。栄養成分：
* の製品を探してください
* ヒアルロン酸： 水分を引き付けて保持します。
* グリセリン： 皮膚に水分を吸うフメクタント。
* セラミド： 皮膚障壁の修復を手伝ってください。
* シーバター： 天然保湿剤。
* ココナッツオイル： 保湿剤またはオイルクレンザーとして使用できます。
4。肌を守ってください：
* 日焼け止めを毎日使用： 曇りの日でさえ。
* 過酷な石鹸を避けてください： 穏やかでpHバランスの取れたクレンザーを選択してください。
* ホットシャワーまたはバスを制限： 彼らは皮膚を乾燥させることができます。
5。その他のヒント：
* 健康的な食事を食べる： 果物、野菜、健康的な脂肪は肌に良いです。
* 十分な睡眠をとる： あなたが眠っている間、あなたの体はそれ自体を修理します。
* ストレスの管理： ストレスはあなたの肌に悪影響を与える可能性があります。
覚えておいてください： 特定の皮膚の懸念がある場合は、皮膚科医と相談することが常に最善です。パーソナライズされたアドバイスを提供し、肌の種類に適した製品を推奨できます。