爪はマトリックスから成長します。マトリックスは、爪の付け根にある細胞の特殊な領域です。
* マトリックスセルは絶えず分裂して増殖し、古いセルを前方に押します。 これらのセルは硬化して平らになり、ネイルプレートが形成されます。
* ネイルプレートは爪の下の皮である爪のベッドの上にスライドします。
* 爪の付け根にある白い三日月形の領域であるルヌラは、マトリックスの目に見える部分です。
* 爪は1日あたり約0.1 mmの平均速度で成長します。 これは、彼らが月に約3〜4 mm成長できることを意味します。
* 年齢、健康、食事、遺伝学など、いくつかの要因が爪の成長率に影響を与える可能性があります。
ここに健康な爪の成長に貢献するものがいくつかあります：
* 適切な栄養： タンパク質、鉄、亜鉛、ビオチンをたっぷり持ってバランスの取れた食事を食べると、健康的な爪の成長をサポートできます。
* 保湿： 爪とキューティクルを潤いに保つことで、爪が脆く壊れなくなるのを防ぐのに役立ちます。
* 過酷な化学物質を避けてください： クリーニング製品やマニキュアリムーバーに見られるような過酷な化学物質への曝露は、爪を損傷する可能性があります。
* 爪を噛まないでください： 爪を噛むと、爪が損傷し、感染しやすくなります。
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