爪の健康は、光沢のある滑らかな爪を持っているだけではありません。それはあなたの爪の全体的な幸福についてです。それは実際にあなたの肌の延長です。
ここに、良い爪の健康を構成するものの内訳があります：
1。外観：
* 色： 健康な爪には淡いピンクの色合いがあります。変色は、根本的な健康問題を示す可能性があります。
* 形状： 爪は滑らかで、わずかに湾曲していて、一貫した形状をしている必要があります。
* テクスチャ： それらはしっかりしていて、滑らかな表面を持っている必要があります。尾根、孔食、または剥離は問題を示すことができます。
* 成長： 釘は一貫した速度で成長し、成長の突然の変化は問題の兆候になる可能性があります。
2。強度と耐久性：
* 破損に対する抵抗： 健康的な爪は、日常の活動に耐えるのに十分な強さでなければなりません。
* 柔軟性： 爪はわずかに柔軟であり、脆くないはずです。
3。健康と機能：
* 感染症のない： ネイルベッドは、赤み、腫れ、または痛みのないものでなければなりません。
* 健康なキューティクル： 爪の周りの皮膚は無傷で、ひび割れたり乾燥したりしないはずです。
* 適切な爪の成長： 爪は異常なしに安定したペースで成長する必要があります。
爪の健康に影響する要因：
* 栄養： ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なバランスのとれた食事は、爪の健康に不可欠です。
* 水分補給： 脱水は、脆い爪につながる可能性があります。
* 基礎となる健康条件： 爪の変化は、糖尿病、甲状腺の問題、真菌感染症などのさまざまな病状の症状になる可能性があります。
* 薬： 特定の薬は爪の健康に影響を与える可能性があります。
* 過酷な化学物質への曝露： 化学物質に頻繁にさらされると、爪を損傷する可能性があります。
* ストレス： 慢性ストレスは爪の健康に影響を与える可能性があります。
* ネイルケアプラクティス： 噛む、ピッキング、厳しいマニキュアの除去などの不適切なネイルケアの習慣は、爪を弱める可能性があります。
ネイルヘルスの維持
* バランスの取れた食事を食べる： ビオチン、亜鉛、鉄が豊富な食品の消費に焦点を当てます。
* 水分補給： たくさんの水を飲みます。
* 良いネイルケアを練習： 爪を噛んだり、摘み取ったりしないでください。穏やかなマニキュアリムーバーを使用して、定期的に保湿してください。
* 爪を守ってください： 厳しい化学物質を扱うときは手袋を着用し、洗った後に手を保湿します。
* 医療専門家に相談： 爪に大きな変化があることに気付いた場合は、医学的なアドバイスを求めてください。
覚えておいてください： 健康な爪は全体的な幸福の兆候です。彼らの外観に注意を払い、優れたネイルケアの実践を実施することは、あなたの全体的な健康に貢献することができます。