外部要因：
* 水への過剰露出： 頻繁に手洗い、長時間水に浸す、または水分を閉じ込める手袋を着用すると、爪を乾燥させて脆くすることができます。
* 過酷な化学物質： 過酷な石鹸、洗剤、マニキュアリムーバー、またはその他の化学物質を使用すると、爪から天然の油を剥がし、脆性につながる可能性があります。
* マニキュア： 常に犯人ではありませんが、特にベースコートを使用したり、ポリッシュを適切に除去したりしない場合は、マニキュアやリモートバルを頻繁に使用できます。
* 天気： 寒くて乾燥した天気は、脆い爪にも寄与する可能性があります。
* 不適切なファイリング： 一方向に爪をファイリングすると、破損につながる弱い斑点が生じる可能性があります。
内部因子：
* 栄養不足： 特定のビタミンとミネラル、特にビオチン、鉄、亜鉛、カルシウムの不足は、爪を脆くする可能性があります。
* 病状： 甲状腺障害、貧血、乾癬などの状態は、爪の健康に影響を与え、脆性を引き起こす可能性があります。
* 薬： 化学療法薬のような一部の薬は、爪の健康に影響を与える副作用を抱える可能性があります。
* 年齢： 爪は、私たちが年をとるにつれて薄くなり、より脆くなる傾向があります。
* ストレス： 高いストレスレベルは、爪の健康を含む全体的な健康に影響を与える可能性があります。
* 基礎となる条件： 場合によっては、脆性爪は、真菌感染症や自己免疫障害など、より深刻な根本的な病状の兆候になる可能性があります。
脆弱な爪を防ぐためのヒント：
* 定期的に保湿： ハンドクリームまたはキューティクルオイルを塗り、爪とキューティクルを水分補給します。
* 手を守ってください： 皿を洗ったり、掃除したり、過酷な化学物質を使用したりするときに手袋を着用してください。
* ファイルネイルを適切に： エッジから中央まで、一方向に釘をファイルします。
* 過剰磨きを避ける： 定期的にポリッシュを取り除き、ベースコートを使用して爪を保護します。
* 健康的な食事を食べる： ビオチン、鉄、亜鉛、カルシウムが豊富な食品を含めます。
* 水分補給： 水分を補給し、全体的な爪の健康をサポートするためにたくさんの水を飲んでください。
* 医師に相談： もろい爪が心配な場合は、医師に相談して、根本的な病状を除外してください。
爪に大幅な変化に気付いた場合は、適切な診断と治療を受けるために医師または皮膚科医に相談することが不可欠であることを忘れないでください。