フケを永久に取り除くための29の簡単なヒント

1. ニームとオリーブオイル
2. ココナッツとハニースカルプスクラブ
3. アスピリン
4. 重曹とレモンを焼く
5. うがい薬
6. バナナとアップルサイダービネガー
7. ヨーグルト
8. フラーの地球
9. オレンジピールパック
10. レモンジュースとヨーグルト
11. 重曹
12. ココナッツオイル
13. アップルサイダービネガー
14. ティーツリーオイル
15. シダーウッドオイル
16. フェヌグリーク種子
17. 卵黄
18. オリーブオイル
19. エッグオイル
20. にんにく
21. 塩
22. ベビーオイル
23. 酢
24. レモンジュース（ココナッツオイル入り）
25. アロエベラ
26. リンゴ
27. ジンジャー
28. ヘナ
29. バジルの葉

1。ニームとオリーブオイル

必要なもの

• いくつかのニームの葉
• 大さじ4杯のオリーブオイル

あなたがする必要があること

1. ニームの葉を粉末になるまで粉砕します。
2. 粉末をボウルに入れてから、オリーブオイルを加えます。
3. よく混ぜて、頭皮にペーストを塗ります。
4. ペーストを約1時間そのままにしてから、シャンプーで髪を洗い、コンディショナーを塗ってください。

代替方法

1. この方法では、ニームの葉だけが必要でした。
2. ニームの葉を約30分煮ます。ペーストを作って頭皮に塗ってください。
3. 30分間そのままにしてから、水で洗い流します。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入る前。夜にペーストを塗り、朝にシャンプーすることもできます。

これが機能する理由

ニームの葉（および特にそれらの抽出物）は、フケの治療に使用できる優れた抗真菌特性を持っています（1）。また、抗菌性と抗炎症性もあります（2）。

注意

ペーストを塗ると頭皮がかゆくなることがあります。この感覚は正常であるため、心配する必要はありません。

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2。ココナッツとハニーのスカルプスクラブ

必要なもの

• ココナッツオイル、オリーブオイル、ハチミツ各小さじ2杯
• 小さじ3杯のヨーグルト

必要なこと

1. 中程度の濃度のペーストが得られるように、ボウルにすべての材料を混ぜます。ペーストがまだ流動的である場合は、ヨーグルトまたはハチミツをもう少し加えて濃くすることができます。
2. ペーストを頭皮に塗り、優しくマッサージします。髪の根元から毛先までこすります。約10分間マッサージを続けます-これは毛穴を開き、循環を促進します。
3. マスクを30〜45分間静置してから、シャンプーで洗い流してください。
4. 終わったら、柔らかいタオルで髪を軽くたたいて乾かし、髪と頭皮にココナッツオイルを数滴垂らします。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入る前。

これが機能する理由

ココナッツは髪の自然なタンパク質を保存するのに役立ち、フケを取り除くことでも知られています（3）。イタリアの研究によると、蜂蜜はその抗菌特性のため、フケの治療に適した成分です（4）。

注意

シャンプーで髪を2回以上すすがないように注意してください。そうすることで、マスクによって提供される水分を頭皮から取り除くことができます。

また、一般的にヘアドライヤーを使用して髪を乾かす場合は、低い設定で行うようにしてください。頭皮に直接熱を加えすぎると、髪の根が損傷する可能性があります。

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3。アスピリン

必要なもの

• 2錠のアスピリン

必要なこと

1. アスピリン錠を粉砕し（きれいなナプキンの下に置き、軽くハンマーで叩くことができます）、粉末をボウルに追加します。
2. 通常のシャンプーを少量取り、パウダーに加えます。よく混ぜます。
3. この混合物を使用して通常どおりシャンプーします。シャンプーを髪に2分間置いた後、水ですすぐことができます。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入っている間。

これが機能する理由

アスピリンには、頭皮を角質除去し、フケの治療に役立つサリチル酸塩が含まれています（5）。

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4。重曹とレモンを焼く

必要なもの

• 絞りたてのレモンジュースと重曹をそれぞれ大さじ3杯
• アップルサイダービネガーのボウル

必要なこと

1. ボウルに材料を混ぜて、頭皮にペーストを塗ります。
2. 約10分間、または頭皮がかゆみ始めるまでそのままにしておきます。
3. 髪を水で洗います。
4. アップルサイダービネガーをコンディショナーとして使用できます。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入る前。

これが機能する理由

重曹は、フケの原因となる過活動菌を減らすことで機能します（6）。

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5。うがい薬

必要なもの

• 大さじ1杯のアルコールベースのうがい薬
• 大さじ9杯の水

必要なこと

1. うがい薬をボウルの水と混ぜます。
2. 通常のシャンプーで髪を洗い、その後、うがい薬の混合物で髪をすすぐことができます。
3. 混合物をそのままにして、通常どおり髪のスタイルを整えることができます。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入る前。

これが機能する理由

うがい薬は、フケの原因となる酵母と戦い、それが成長するのを防ぐ抗真菌性を持っています（7）。

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6。バナナとアップルサイダービネガー

必要なもの

• バナナ全体1本
• アップルサイダービネガー2カップ

必要なこと

1. バナナの皮をむき、タンブラーに入れます。これに、アップルサイダービネガーを加えます。
2. 滑らかなペーストになるまでよくかき混ぜます。
3. 混合物を髪に約5〜10分間適用します。混合物を頭皮に適切にマッサージし、髪を完全に覆うようにします。
4. 20分ほどそのままにしておくと、髪を水で完全に洗い流すことができます。

これを行う必要がある場合

朝、1週間毎日。それを投稿すると、毎週1回この救済策に従うことができます。

これが機能する理由

バナナは、循環を改善し、肌を健康に保つ栄養素であるビタミンB群の優れた供給源です。アップルサイダービネガーは、殺菌剤および胚芽キラーとして知られており、フケの治療に役立ちます（8）。

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7。ヨーグルト

必要なもの

• プレーンヨーグルト1杯

必要なこと

1. 髪をシャンプーしてすすぎます。それを投稿し、ヨーグルトを頭皮に塗り、15分ほどそのままにしておきます。
2. 髪をすすぎ、少量のシャンプーでもう一度洗います。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入っている間。

これが機能する理由

私たちの体内の酵母は炎症を引き起こします。これにより、皮膚に酵母が蓄積します。私たちの消化器系内の友好的なバクテリアを後押しすることは私たちの体内の酵母を減らすことができます。ヨーグルトは友好的なバクテリアの最高の供給源の1つであり、頭皮のスケーリングを防ぎます（9）。ある研究によると、プロバイオティクスはフケの状態を治療するのに役立ちます。プロバイオティクスの優れた供給源であるヨーグルトは、フケの理想的な治療法の1つである可能性があります。

代替方法

挽きたての黒コショウをスプーン2杯ヨーグルトに加えることができます。コショウには抗真菌性があります（10）。

注意

新鮮なヨーグルトとコショウを使用してください。そうしないと、目的の結果が得られない可能性があります。

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8。フラーの地球

必要なもの

• フラーの大地のカップ
• 大さじ数杯の水とレモンジュース

必要なこと

1. フラーの土と水を滑らかなペーストになるまで混ぜ、レモンジュースを加えます。
2. 混合物を頭皮に塗布します。
3. 約20分間静置してから、水で洗い流してください。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入る前。

これが機能する理由

フラーの地球は、油、グリース、汚れを吸収します。これらはすべてフケの原因になります。また、頭皮への血液循環を改善し、頭皮を清潔に保ち、フケを防ぎます。

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9。オレンジピールパック

必要なもの

• いくつかの乾燥したオレンジの皮
• レモンジュース大さじ5〜6

必要なこと

1. オレンジの皮とレモンジュースをフードプロセッサーに入れます。滑らかなペーストになるまで材料をブレンドします。
2. ペーストを頭皮にやさしく塗り、30分ほどそのままにしておきます。
3. 投稿したら、通常のシャンプーで洗い流してください。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入っている間。この治療法を毎週2回から3回行うことができます。

これが機能する理由

オレンジの皮は、余分な油分を減らし、頭皮を整えるのに役立つ酸性の特性を持っています。これは最終的にフケの治療に役立ちます。

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10。レモンジュースとヨーグルト

必要なもの

• 豆腐のボウル
• ハーフカットレモン

必要なこと

1. レモンを豆腐に絞り、よく混ぜます。
2. 混合物を髪に塗ります。この目的のためにレモンの皮を使用することができます。
3. レモンの皮の内側で頭皮をマッサージすることもできます。
4. 混合物を約10分間そのままにしてから、シャンプーでいつものように髪を洗うことができます。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入ります。この治療法は週に3〜4回繰り返すことができます。

これが機能する理由

ご存知のように、レモンジュースにはクエン酸が豊富に含まれており、髪の毛の根元からフケを取り除くのに大きな役割を果たしています。

注意

カードは非常に望ましくない臭いを残す傾向があるため、この治療の後に髪をシャンプーすることを忘れないでください。

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11。重曹

必要なもの

• 大さじ1杯の重曹

必要なこと

1. 髪を濡らし、重曹を髪と頭皮にこすります。
2. そのまま1分間そのままにしてから、水で髪をよく洗います。
3. シャンプーと混ぜて髪を洗うこともできます。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入ります。これを週に2〜3回行います。

これが機能する理由

重曹スクラブは、角質を取り除くのに役立つマイルドな角質除去剤です。頭皮の余分な油（フケのもう1つの理由）も重曹の助けを借りて減らすことができます（11）。また、フケの原因となる過剰な真菌を減らします。最初は髪が乾くかもしれませんが、2週間以内に頭皮は乾燥に対抗するために天然オイルの生成を開始します。重曹はフケを引き起こす可能性のある過活動菌を減らすことが知られています。

注意

重曹を髪に長時間つけたままにしないでください。髪が乾く可能性があります。

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12。ココナッツオイル

必要なもの

• ココナッツオイル大さじ数杯

必要なこと

1. シャンプーで髪を洗い、完全に乾かします。コンディショナーは使用しないでください。
2. ココナッツオイルを頭皮に直接塗布し、数分間そのままにしておきます。
3. 髪を水でよく洗います。

これを行う必要がある場合

朝、入浴後。フケがなくなるまで、週に1回治療を行ってください。

これが機能する理由

ココナッツオイルは表皮の奥深くまで浸透し、内側から働きます。フケの治療に役立つ再生特性を持つ中鎖脂肪酸が含まれています（12）。

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13。アップルサイダービネガー

必要なもの

• アップルサイダービネガーと水をそれぞれ大さじ8〜10杯

必要なこと

1. アップルサイダービネガーと水をボウルに入れて混ぜます。
2. いつものように髪を洗い、酢と水の混合物を髪に注ぎ、頭皮にこすります。
3. そのまま15分ほど置いてから、水で洗い流してください。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入ります。毎日約1週間、治療を繰り返すことができます。

これが機能する理由

アップルサイダービネガーの酸性度は頭皮のpHレベルを変化させ、それによって酵母の成長を妨げます。

注意

混合物が目に入らないようにしてください。また、この治療法を使用すると、治癒していない引っかき傷やかさぶたが火傷する可能性があります。その場合は、患部を水でよく洗い流してください。

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14。ティーツリーオイル

必要なもの

• ティーツリーオイルを数滴

必要なこと

1. カップに少量のシャンプーを入れ、これにティーツリーオイルを数滴加えます。
2. よく混ぜて、シャンプーを頭皮にこすります。そのまま5分ほど置いてから洗い流してください。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入ります。この治療法は、1日1回、約1週間繰り返すことができます。

これが機能する理由

さまざまな研究により、フケの治療におけるティーツリーオイルシャンプーの有効性が裏付けられています（13）。ティーツリーオイルは、優れた抗炎症作用と皮膚への浸透率が高いため、フケの最良の治療法の1つになっています（14）。ティーツリーオイルはオーストラリアの木に由来し、その抗真菌性で知られています。ある研究では、5％のティーツリーオイルシャンプーを4週間使用した参加者は、フケが41％減少したのに対し、シャンプーを単独で使用した参加者は11％減少しました（15）。ティーツリーオイルは防腐剤としても機能することがわかっています。

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15。シダーウッドオイル

必要なもの

• シダーウッドエッセンシャルオイル7滴
• ヒノキとジュニパーのエッセンシャルオイルをそれぞれ10滴
• 50mlのキャリアオイル

必要なこと

1. ボウルにすべての成分を混ぜ、頭皮にこすります。
2. 約1時間そのままにしておきます。
3. マイルドなシャンプーで髪を洗い、ぬるま湯ですすいでください。
4. 600 mlの水に同量の油を混ぜ、この溶液を最後のすすぎとして使用します。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入っている間。

これが機能する理由

シダーウッドオイルには、フケやその他の炎症性頭皮の状態を治療する抗脂漏性の特性があります（16）。

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16。フェヌグリーク種子

必要なもの

• フェヌグリーク種子大さじ1

必要なこと

1. 乳棒（またはそのようなもの）を使用してフェヌグリークの種子を粉砕します。
2. 2カップのお湯を取り、種を一晩水に浸します。
3. 混合物を濾し、水を使って朝髪を洗い流します。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入る前。

これが機能する理由

いくつかのビタミンやミネラルが含まれているため、フェヌグリークの種子はフケの理想的な家庭薬の1つになっています（17）。

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17。卵黄

必要なもの

• 1個または2個の卵の黄身

必要なこと

1. ボウルに卵の黄身を混ぜます。
2. 髪が乾いていることを確認してから、卵黄を頭皮に塗ります。
3. 完了したら、ビニール袋で髪を覆い、約1時間そのままにしておきます。
4. 良いシャンプーで髪をよく洗います。においを取り除くために、髪を2回洗う必要があるかもしれません。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入っている間。

これが機能する理由

ビオチンはフケの治療に役立つビタミンの1つです（18）。この場合、ビオチンの優れた供給源である卵黄は優れた治療法になり得ます。卵黄のもう1つの利点は、髪の毛を整えて健康にすることです（19）。

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18。オリーブオイル

必要なもの

• オリーブオイルを数滴

必要なこと

1. 頭皮にオリーブオイルを塗ります。髪を洗う約10分前にこれを行ってください。
2. 投稿すると、シャンプーで普通に髪を洗うことができます。
3. 就寝前にオリーブオイルを塗ることもできます。余分な油を吸収するために頭をタオルで包みます。朝はいつものように髪を洗うことができます。

これが必要な場合

入浴前の朝、または就寝前の夜。

これが機能する理由

オリーブオイルがフケを治すことができる2つの方法があります。 1つは、オリーブオイルが頭皮の乾燥した部分に潤いを与え、頭皮の剥離を防ぎます。少量のオリーブオイルは、頑固なフケの鱗をほぐすのに役立ちます（20）。彼らは最終的にあなたの頭皮から落ちて、それを健康で若返らせます。 2つ目は、オリーブオイルが頭皮の厚くてうろこ状の部分に染み込み、フケの問題が続く可能性があることです。このため、うろこ状の領域は、個別のフレークではなく、1つの大きなピースとして崩壊します。これは、影響を受けたスポットが最終的に治癒できるため、フケに終止符を打つのに役立ちます（21）。

注意

頭を綿のラップで覆ってください（油性の髪がほこりを引き付けないようにするため）。また、オリーブオイルがちょうど暖かく、熱すぎないことを確認してください。

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19。エッグオイル

必要なもの

数滴の卵油（Eyova）

必要なこと

1. 卵油を頭皮にマッサージし、そのまま一晩放置します。
2. 朝は、マイルドなハーブシャンプーを使っていつものようにシャンプーします。

これを行う必要がある場合

寝る前の夜。約12週間、週に3回、2回の治療を行ってください。

これが機能する理由

卵油は、毛包を強化する長鎖多価不飽和オメガ-3脂肪酸が豊富です。このオイルには、フケを取り除くことができるコレステロールも含まれています。

注意

シャンプーを繰り返すと自然な髪の脂質が洗い流され、乾燥して弱くなる可能性があるため、一度だけシャンプーしてください。

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20。にんにく

必要なもの

• ニンニクのクローブ数個
• 蜂蜜大さじ1

必要なこと

1. にんにくを粉になるまでつぶし、はちみつと混ぜてなめらかなペーストにします。
2. このペーストを頭皮にマッサージし、15分ほどそのままにしておきます。
3. いつものように髪をシャンプーします。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入っている間。

これが機能する理由

ニンニクはフケの原因となるバクテリアを排除する優れた抗真菌性を持っています（22）。

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21。塩

必要なもの

ソルトシェーカーまたは大さじ2〜3杯の食塩

必要なこと

1. 塩を頭皮に振る（またはこする）（これを行うときは頭皮が乾いていることを確認してください）。
2. 髪に塩を塗り、頭皮に良いマッサージを与えます。
3. これを約10分間、または乾燥した薄片状の肌ができるまで行います。
4. いつものように髪をシャンプーします。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入る前。

これが機能する理由

食塩の研磨性は、髪をシャンプーする前にフケのフレークをこすり落とすのに大きな役割を果たします。

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22。ベビーオイル

必要なもの

• ベビーオイルを数滴

必要なこと

1. ベビーオイルで頭皮をマッサージします。
2. 髪をタオルで覆い、そのまま一晩放置します。
3. 朝は、フケ防止用の優れたシャンプーで髪を洗います。

これを行う必要がある場合

夜、寝る前に。

これが機能する理由

最寄りのドラッグストアから入手したベビーオイルには、真菌が消費できる脂肪が含まれていないため、真菌の除去に役立ちます。

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23。酢

必要なもの

• 酢2カップ
• 1カップの水

必要なこと

1. 酢2カップを沸騰させ、冷まします。その8分の1を一杯の水と混ぜます。
2. この混合物を使用して頭皮をマッサージできます。
3. 髪をシャンプーします。
4. 髪を洗っている間、最後のマグカップに大さじ1杯の酢を加えることもできます。

これを行う必要がある場合

朝、髪をシャンプーする前に。

これが機能する理由

酢は頭皮の真菌やバクテリアを殺すことができます。また、乾燥肌の治療や真菌によるフケの軽減にも役立ちます（23）。酢に含まれる酸は頭皮のかゆみを軽減し、フレーキングを大幅に減らします。

注意

酢は酸性で目を刺激する可能性があるため、目に入らないように注意してください。

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24。レモンジュース（ココナッツオイル入り）

必要なもの

• 小さじ1杯のレモンジュース
• 小さじ5杯のココナッツオイル

必要なこと

1. レモンジュース1部とココナッツオイル5部を混ぜます。
2. 混合物を頭皮にやさしく塗布し、約30分間そのままにします。
3. マイルドなシャンプーで洗います。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入っている間。

これが機能する理由

フケの原因の1つは、頭皮のpHレベルの不均衡です。レモンジュースの酸性度は頭皮のpHレベルのバランスをとるのに役立ち、それによってフケを寄せ付けません。ココナッツオイルにはコンディショニング剤と抗菌作用があり、髪を強くすることができます。

注意

頭皮に小さな切り傷や傷がある場合は、この治療法を試すのは控えてください。レモンジュースは本質的に酸性であり、それらを悪化させる可能性があります。また、新鮮なレモンジュースのみを使用するようにしてください。瓶詰めのレモンジュースには、望ましい結果が得られない（または害を及ぼす）可能性のある人工成分が含まれている可能性があります。

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25。アロエベラ

必要なもの

少量のアロエベラジェル

必要なこと

1. 植物から直接得られたアロエベラジェルを集めて頭皮に塗ります。
2. 約15分間そのままにしてから、マイルドなシャンプーで洗い流します。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入ります。最良の結果を得るには、これを定期的に行ってください。

これが機能する理由

アロエベラには、天然の抗菌性と殺菌性があります。また、タンパク質分解酵素の特性を備えているため、死んだ皮膚細胞などのタンパク質を分解することができます。この品質のアロエベラは、角質除去剤として機能し、死んだ皮膚を取り除き、後でフケとして現れないようにします（24）。

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26。リンゴ

必要なもの

• 大さじ2杯のリンゴジュース
• 大さじ2杯の水

必要なこと

1. 大さじ2杯のリンゴジュースを等量の水に加え、その混合物を頭皮に塗布します。
2. 約15分間そのままにしてから、マイルドなシャンプーで頭皮を洗うことができます。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入っている間。

これが機能する理由

熟していないリンゴには、髪の成長を促進することがわかっている天然化合物であるプロシアニジンB-2が含まれています（25）。未処理のフケは最終的に脱毛につながるため、リンゴは髪の健康を維持する役割を果たします。

注意

リンゴジュースに水を入れすぎないように注意してください。これにより、ジュースの濃度が低下し、望ましい結果が得られない可能性があります。

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27。生姜

必要なもの

• 少量の生姜
• 4オンスのごま油

必要なこと

1. 生姜の皮をむき、すりおろします。
2. ごま油を小さなカップに移します。
3. 生姜を寒冷紗で絞り、油を取ります。
4. 生姜油とごま油を混ぜます。
5. 混合物で頭皮を優しくマッサージします。
6. しばらくそのままにしてから、マイルドなシャンプーで洗います。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入ってみてはいかがでしょうか。

これが機能する理由

生姜には抗炎症作用があり、髪の成長を刺激することもできます。揮発性オイルのような生姜の有効成分は、フケを防ぐのに役立ちます（26）。

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28。ヘナ

必要なもの

ヘナ、アムラパウダー、ティーパウダー、レモンジュース、ヘアオイル（できればココナッツオイル）の各ティースプーン

必要なこと

1. ペーストができるまで、カップにすべての材料を混ぜます。
2. ペーストを頭皮に完全に塗布し、数分間そのままにします。
3. マイルドなシャンプーで洗います。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入っています。

これが機能する理由

ヘナの乾燥した葉は、フケを含む多くの髪の状態の治療に広く使用されています。タンニンや没食子酸、ローソン、粘液などのヘナの有効成分は、ヘナの染色効果に大きな役割を果たします（27）。

ヘナは髪のケラチンに結合する能力があり、保護層を作り、頭皮の炎症から解放します。また、頭皮の油っぽさを軽減し、コンディショナーとして機能します。ヘナのこの特性はフケを減らすのに役立ちます（28）。

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29。バジルの葉

必要なもの

• バジルの葉を数枚
• 小さじ2杯のアムラパウダー
• 小さじ2杯の水

必要なこと

1. 滑らかなペーストになるまですべての材料を混ぜます。
2. ペーストを頭皮に注意深く塗布し、約30分間そのままにします。
3. 真水で髪を洗い流してください。

これを行う必要がある場合

朝、お風呂に入る前。

これが機能する理由

バジルの葉はフケを治すことができる多くの天然成分の1つです。幅広い抗菌性と抗真菌性で知られ、フケの治療に役立ち、頭皮の強度も向上させます（29）。

すでに述べたように、フケは解決できない問題ではありません。私たちの家にあるシンプルで自然な成分は、フケを治し、フケの再発を防ぐのに非常に効果的です。

もうフケの心配はないと思いますよね？

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フケの原因

フケは、マラセチアと呼ばれる真菌が頭皮に発生したときに発生します。これにより、頭皮の皮膚が剥がれます。フケには2つのタイプがあります。1つは頭皮の乾燥が原因で発生し、もう1つは頭皮に過剰な油が生成されるために発生します。フケの既知の原因のいくつかは次のとおりです。

• 不適切で不規則な髪のブラッシング
• まれなシャンプー
• 不適切な食事
• パーキンソン病、湿疹、脂漏性皮膚炎などのストレスや特定の病気

いくつかの予防措置

1。適切なシャンプーを使用する

フケを防ぐには、頭皮と髪の毛をきれいにすることが重要です。驚異的に機能する多くのフケ防止シャンプーがあります。ケースが深刻でない限り、穏やかなものを選択するのが最善です。死んだ細胞が蓄積するのを防ぐ必要があります。これを行う最善の方法は、髪と頭皮を完全に清潔に保つことです。

2。ヘアブラッシング

髪を洗う前に、油性のフケの影響を受けた頭皮をブラッシングすることも、フケを減らすのに役立ちます。これに続いて、麦芽酢と水の混合物を使用してすすぐ必要があります（1つのマグカップの水に小さじ4杯の酢）。

3。水と食料

• また、体から毒素を洗い流すためにたくさんの水を飲む必要があります。
• ビタミンB、亜鉛、オメガ3脂肪酸が豊富な食品は、フケを防ぐのに最適です。
• 新鮮な果物や野菜も必見です。卵、豆類、その他のサプリメントなど、タンパク質が豊富な食品を食べましょう。
• ハンバーガー、ピザ、パスタ、揚げ物などのジャンクフードは避けてください。コーラ、ソーダ、ハードドリンク、ソフトドリンクなどの不健康な飲み物を飲むと、フケが発生する可能性があります。

4。十分な休息

• 適切な睡眠とストレスの欠如は、フケの可能性を高める可能性があります。
• 非衛生的な生活条件、ホルモンの不均衡、および櫛の共有、髪の維持の欠如などの他のいくつかの要因もフケを引き起こす可能性があります。

5。旅行

旅行中は常に髪を覆うようにしてください。これにより、髪が過酷で汚染された環境にさらされることがないため、フケのリスクを減らすことができます。

6。水泳

水泳中は、髪に油を塗り、シャワーキャップを着用してください。これは、水中の塩素が髪を損なうリスクを減らすのに役立ちます。

7。太陽光線

特に有害なUVAおよびUVB光線が髪を乾燥させる可能性があるため、髪を過酷な太陽光線にさらさないでください。

8。化学薬品

ほとんどの製品には有害なパラベン、硫酸塩、シリコーンが含まれているため、フケを取り除くためにハーブ製品を使用するようにしてください。

ただし、ZPTやPro-V Complexなどの成分は、フケを大幅に減らすのに役立ちます。

覚えておくべき重要なポイント

1. 櫛やヘアブラシは絶対に共有しないでください。定期的に掃除し、きちんと整頓された場所に保管してください。
2. フケの最初の症状が見られた場合は、すぐにフケ緩和シャンプーとコンディショナーを使用してください。別のシャンプーに切り替えて、自分に最適なシャンプーを確認してください。
3. いくつかの治療法は、髪を少し乾かすことになるかもしれません。良いコンディショナーでフォローアップし、湿気を閉じ込めておくようにしてください。

これらの実績のある効果的な家庭薬でフケさようならにキスしてください。以下のコメントセクションであなたの経験を私たちと共有してください！