髪は見た目の一部だけではありません。太くて健康な髪はまた、全体的な幸福の兆候です。残念ながら、今日、世界中の多くの人々がさまざまなタイプの髪の問題に苦しんでいます。遺伝的およびホルモン的要因とは別に、ライフスタイルの変化は、薄毛、破損、若白髪、くすみ、枝毛、早期脱毛などの問題の背後にある主な理由でもあります。
さらに、私たちの多くが時々適用するさまざまなヘアスタイリング製品も、髪の状態を悪化させます。髪の損傷の原因に関する多くの研究は、さまざまなヘアスタイリング製品の過剰使用がどのように有害である可能性があるかを示しています。
何らかの理由で、私たちのほとんどは制御できない脱毛を経験しています。時々、私達はまた一時停止された髪の成長の問題に遭遇します。あまり労力をかけずに自然に髪の成長を促進する方法を確認してください。
亜鉛と鉄の欠乏は、髪の成長を妨げる主な理由です。たくさんの緑の野菜、抗酸化物質、赤身の肉を通常の食事に加えてください。これらのミネラルを豊富に含む食品を選んで食べてください。
髪をとかすだけで髪の再生ができることをご存知ですか？信じられないかもしれませんが、少なくとも1日に3回は髪をとかす必要があります。ルーツから始めて、ヒントまで続けます。コーミングは頭皮にたっぷりとしたマッサージを与え、血液循環を改善するのに役立ちます。コーミングは、毛包を若返らせるのにも役立ちます。
太くてツヤのある髪にしたい場合は、気をつけてください。頭皮と髪を清潔に保つために、1日おきにマイルドなシャンプーを使用してください。頭皮と髪に油を塗ることは良い考えですが、油を適切に洗い流すように注意してください。
ストレートヘアアイロンは時々有害な場合があります。このツールを不適切に適用すると、かなり危険な場合があります。それはあなたがほとんど修理することができない鈍い毛髪につながるかもしれません。したがって、ストレートナーを適用する前に注意してください。ホットアイアンを塗る前にジェルや保湿剤を塗ることを忘れないでください。髪の水分を閉じ込めます。髪にできる最善のことは、熱の適用を最小限に抑えることです。
いくつかの特定の食品は髪に良いです。これらの食品を時々食べることは、髪の成長にとって健康的です。ビオチンまたはビタミンB7を多く含む食品を選択してください。そのような食品のいくつかは、卵黄、ハリバット、ナッツ、レンズ豆です。カキ、マメ科植物、甲殻類には、髪の成長に非常に有益なセレンと亜鉛が豊富に含まれています。サーモン、アボカド、クルミはオメガ3脂肪酸が豊富で、髪の健康を維持するのにも役立ちます。
ヨガはすべてに利益をもたらします。すべての人と体のすべての臓器は、ヨガの恩恵を受けています。髪も例外ではありません。髪の再成長のためにヨガを試してみてください。毛包を刺激するのに役立ち、間接的に髪の成長を助けます。
髪の毛の実験は避けてください。ヘアスタイリストを訓練した評判の良いパーラーを訪問してみてください。定期的なトリミングは髪の成長を助けます。ただし、カットが十分に適切で、自分に合っていることを確認する必要があります。
ファッショントレンドに夢中にならないようにしましょう。スタイリング剤は必ずしも髪の健康に良いとは限りません。特に、人気のない製品や不適切な使用は、髪や頭皮に損傷を与える可能性があります。
マルチビタミン錠は、私たちの体のビタミンやミネラルの不足を減らすのに役立ちます。髪の成長を刺激するのに役立つ特定のマルチビタミン錠剤が利用可能です。良い結果を得るには、1か月間試してみてください。
これらすべての解決策を試した後、脱毛や発毛を制御できない場合は、皮膚科医に相談してください。適切に訓練された専門家は、髪の成長を刺激するための適切な種類の薬を手伝ってくれるかもしれません。
髪は、体の他の部分と同様に、適切なケアと注意が必要です。本当に美しい髪のために、あなたは内側から健康である必要があります、しかしヘアケア製品の量はあなたにそれを与えることができません。ヘアケアには、体と心のケアを含む全体的なアプローチが必要です。