髪の成長のためのトップ10のエクササイズ

汗をかいても髪に害があると思うかもしれませんが、全身に良いものが髪にも良いと思ったことはありませんか？

決して正しくない!!

実際、髪はワークアウトから美容の恩恵を享受することもできますか？はい、あなたはそれを正しく聞きました。

汗をかきすぎると不健康で髪に悪いとよく思います。これはいくつかの点で当てはまりますが、私たちの髪の毛に関する限り、激しいトレーニングの利点は、発汗の増加によって引き起こされる欠点をはるかに上回ります。

ここでは、汗をかき、より柔らかく、より長く、より滑らかで、より光沢のある髪を実現するための方法、つまり髪の成長のためのエクササイズを共有します。

育毛のためのエクササイズ：

• エクササイズは、全体的な美容とヘアケアのルーチンの一部と見なす必要があります。激しいトレーニングは皮脂の生成を増加させるので、髪の成長のための最良の運動は有酸素運動です。皮脂は、髪の各ストランドを覆い、頭皮とたてがみの乾燥を防ぐ油性物質です。カーディオは、私たちの体から毒素を取り除くことによって皮脂の生成に影響を与えます。

• 健康的な皮脂の放出は、運動と発汗がより良いヘアケアに貢献できる最良の方法です。これは、激しいワークアウトセッションの後にサウナでスチームバスを使用することで取得できます。蒸気も皮脂の生成を増加させ、より良く、より長い髪につながります。

• 逆さまに吊るすのは、より良い髪の毛の生産に影響を与える奇妙な方法のように思えるかもしれませんが、それは非常に役立ちます。後屈、または逆さまのポーズは、頭皮への血液供給を増やすことによって髪の成長を助けるのに役立ちます。頭皮の細胞が受け取る酸素が多ければ多いほど、あなたが素敵な長い髪の房を持つ可能性が高くなります。それは間違いなく脱毛を減らし、また髪の生産を増やすと信じられています。

• 首や頭の動きを引き起こす運動は、これらの筋肉に含まれるストレスを解放するのにも非常に優れており、それによって血流と酸素循環が増加します。これらはすべて、髪の成長を促進し、髪が非常に長い間損傷を受けないようにするのに役立ちます。

• 体操は、より良い髪の成長を促進する良い方法です。ストレッチは、細胞や筋肉への酸の蓄積を減らすのに役立ち、したがって、抜け毛を大幅に減らすことにつながります。体と髪の両方に有益な影響を与えるために、全体的な運動は栄養価の高い食事とバランスを取る必要があります。

• 鍼治療は、髪の成長を促進する非常に興味深い方法です。この革新的であまり知られていない芸術作品は、指のツボを軽くたたくことによって機能します。

• 鍼灸師は、治療が開始されてから15〜20日間で、脱毛が大幅に減少し、ほぼ90〜95％になると主張しています。既存の髪も目に見えて健康な髪に置き換えられます。専門家によると、1か月の鍼治療は、見た目を変える可能性があります。

• ヨガはより良い髪を促進するのに優れています。それは私たちの体に影響を与えるだけでなく、ストレスを減らし、集中力を高め、頭皮の領域の血液循環を改善します。

• 首と肩の付け根を自分で、または他の人にマッサージしてもらうことも、髪の再生に役立つことが示されています。左肩を右手でマッサージしたり、その逆を行うことができます。

• クランチのような上半身のビルドアップエクササイズも髪に良いです。驚かれるかもしれませんが、これは、これらがかなり激しいトレーニングルーチンであり、大量の汗を放出し、間接的に髪の成長に影響を与えるという事実によるものです。

この投稿が参考になったと思います。あなたに最適なエクササイズの適切な量と種類を選択してください。一貫性を保つと、髪の美しさだけでなく、素晴らしい気分にも驚かれることでしょう。