あなたが髪の問題に直面し、毛髪学者に急ぐときはいつでも、彼は間違いなくあなたの毛包をチェックし、他の薬用または化学的治療法を提案する前に、最初にビオチンの適切な投与量についてあなたを調べます。ビオチンは髪の成長に非常に役立ちます。それは毛包を刺激し、脱毛を最小限に抑えながらより速い髪の成長を助けます。
まず、ビオチンとは何かを知る必要があります。ビオチンはビタミンであり、VitB7またはVitHとしても知られています。実際にはVitB複合体であり、普通の水に溶かすことができます。
ビオチンとそれがあなたの髪の成長にどのように役立つかについて知っておくべきいくつかの重要な髪の成長のヒントと事実があります：
A.脱毛を経験している人は、適切な医師に相談し、ビオチン欠乏について自分自身をチェックする必要があります。ビオチンが不足していることが判明した場合は、すぐに適切な量のビオチンサプリメントの服用を開始する必要があります。 2,500 mcg、5,000 mcg、または10,000 mcgは、毎日摂取できるビオチンの通常の投与量です。ヘアドクターがあなたに最適な投与量を提案します。または、ビオチンサプリメントを服用し始めたときに経験する脱毛率の低下または発毛率の改善に応じて、自分で確認することができます。たとえば、5,000mcgがうまく機能していないことがわかった場合は、1日あたり10,000mcgにシフトできます。 1つのカプセルを壊して、朝食後と昼食後に半分ずつ服用する必要があります。
B.ビオチンサプリメントは、バクテリアと酵母から自然に生成されます。また、私たちの体は、摂取した食物からビオチンを自然に合成するという事実を知っておく必要があります。適切な食事をとっていない場合にのみ、体は健康な髪の成長に必要な十分なビオチンを生成できません。
C.アミノ酸はタンパク質の構成要素です。ビオチンが私たちのシステムに入ると、それは細胞酵素との混合を助け、細胞構築を助けるアミノ酸を生成します。したがって、ビオチンは細胞増殖を助けます。これが、髪の成長と新しい髪の再生を助ける実際の理由です。
D.髪の成長のためのビオチンには副作用がありません。実際、それはあなたの爪を強化するのにも役立ちます。したがって、まれにしか発生しないビオチン摂取に体が敏感でない限り、100％良い、0％悪いです。
E.髪はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されています。したがって、ビオチンを摂取することは、実際にこのタンパク質に追加するのに役立ちます。
F.しかし、ビオチンを増やしても、髪の毛を増やすことはできません。直接比例していません。ただし、髪の成長速度が遅い場合や抜け毛が発生している場合は、おそらくビオチンが不足しており、体がシステムに必要な量のビオチンしか摂取しないことを意味します。ですから、服用すればするほど髪の成長が速くなるというこの誤解を避けてください。
G.ビオチンの天然源には、魚、豚肉、カリフラワー、卵黄、チェダーチーズ、ラズベリー、大豆、小麦パンが含まれます。
したがって、抜け毛、はげ、薄毛が発生している場合は、1秒も無駄にせずに相談を受けて、ビオチンサプリメントの摂取を開始してください。サプリメントと一緒に、通常の食事にビオチンを含む食品を含めてみてください。この記事がビオチンの髪の成長とその重要性についての知識に追加されることを願っています。ご不明な点がございましたら、以下にコメントしてください。