私たちが数ポンドを減らそうとしているとき、野菜は私たちの親友ですよね？ダイエットとすべてで何！これらの謙虚な野菜は私たちの髪にも最適です。髪の成長のためのこれらの果物と野菜には、髪の成長を助け、質感と滑らかさを維持することが知られているビタミン、繊維、ミネラルが含まれています。
ここでは、あなたの髪を健康で幸せに保つためのいくつかの指針をリストアップします。その前に、いつものように、ヒントを始める前に知っておくべきことがいくつかあります
それでは、髪の成長のための最良のヒントのリストに含めることができる最も有益な野菜のいくつかを見てみましょう。
あなたの髪に栄養価が高いと考えられている野菜の中で、ほうれん草がリストのトップにあります。食用繊維が豊富なほうれん草は、他の必須ビタミンやミネラルに加えて、鉄分や亜鉛を豊富に含んでいます。亜鉛と鉄がないと多くの人が抜け毛につながることが多いため、これら2つの特定のミネラルは髪に非常に必要です。
ニンジンは髪の成長に2番目に良い野菜です。にんじんは、髪の健康的な強壮剤と考えられているビタミンB7またはビオチンの豊富な店です。ビオチンは髪の再成長に不可欠です。同時に、髪の毛が抜けにくいように毛根を強化するのに役立ちます。
にんじんを茹でて混ぜます。沸騰させた水を捨てずに、同じものを使って挽いてブレンドします。ペーストを髪に塗り、30分間そのままにします。それを洗い流してください。このマスクは、抜け毛を減らし、髪の成長を促進するのに役立ちます。
タマネギは髪に役立つ栄養素でもあります。亜鉛、鉄、ビオチンの豊富な供給源であり、これらはすべて髪の成長に必要です。タマネギは髪の成長に加えて、髪の若白髪を防ぐのに役立つ素晴らしい野菜です。
サツマイモはベータカロチンの優れた供給源です。私たちの体はベータカロチンをビタミンAに変換します。ベータカロチンは体内の細胞修復に必要です。サツマイモはビタミンAの不足を大幅に満たします。
トマトは抗酸化物質の豊富な供給源です。抗酸化剤も効果的な細胞修復剤です。それらは頭皮の表面から不純物と毒素を取り除くのを助けます。トマトを直接摂取するか、トマトの果肉を頭皮に塗ってより良い結果を得ることができます。トマトは髪のツヤとツヤを良くするのに役立ちます。
にんにくは刺激的な香りがしますが、髪に理想的な強壮剤です。カロリーが非常に少ないので、これを通常のダイエットチャートに追加することをお勧めします。さらに、ニンニクには硫黄分が非常に多く含まれているため、髪の再成長に最適であると考えられています。
赤い色の野菜を食べるとリコピンが増え、髪の成長率が上がることが知られています。ビートルートには、髪の成長を刺激するのに役立つリコピンが含まれています。ビートルートに加えて、赤みがかった野菜のほとんどは、同じ栄養素を含んでいる可能性があるため、髪に適しています。
あまり議論されていませんが、カレーの葉は脱毛の優れた解毒剤です。カレーの葉にはケラチンが含まれています。ケラチンは髪の成長に理想的な強壮剤と考えられており、光沢のある髪を提供します。
フレンチビーンズは、ビタミンAとEの最も豊富な供給源です。ビタミンEは、髪の光沢とボリュームを改善するために非常に必要です。また、若白髪から髪を保護します。
ケラチンとビタミンEのもう1つの豊富な店である青唐辛子は、髪の成長を促進するのに最適です。また、新しい毛包を促進するために、頭皮の損傷した細胞を修復するのにも役立ちます。
11. オレンジ色の野菜 健康的な長い髪を実現するのにも役立つベータ化合物を提供します。彼らは髪の破損や抜け毛を減らします。オレンジと黄色の野菜からベータカロチンを摂取してください。ピーマンは素晴らしい供給源です。
12. きゅうり 健康な髪を実現することも知られています。新鮮なきゅうりをブレンドし、頭皮にペーストを塗り、よくマッサージします。ブレンドが流動的になるので、フェヌグリークパウダーを追加することをお勧めします。
だから女の子たち、健康的な食事がどれほど豊かで健康な髪のための野菜があなたが幸せできれいな髪の日を過ごすのに役立つかを教えてください！