髪の毛に満足している女性に会ったことがありますか？私でもない。髪はしばしば美しさと魅力に関連付けられています。そのため、ほとんどの女性は常に、髪を良いものから素晴らしいものに変えるのに役立つ少し余分なものを望んでいます。この記事では、髪をより速く、より太く、より強く育てる方法を教えてくれる14の簡単なトリックを見ていきます。
1.健康的でバランスの取れた食事をする
2.頭皮にマッサージを与える
3.定期的に髪を整える
4.あまり頻繁に洗わないでください
5.しないでくださいブラシが多すぎる
6.ストレスレベルを下げる
7.枕を切り替える
8.サプリメントを使用する
9.ナチュラルヘアパックを試す
10.髪を保護する
11。定期的なコンディション
12.水を飲む
13.タオルラップを忘れる
13.辛抱強く
そこに着く前に、まず髪の毛がどのように成長するかを理解してみましょう。発毛には、成長期、退行期、休止期の3つの段階があります。それぞれの髪の毛には発達段階があります。成長期は成長段階であり、通常2〜6年続きます。退行期は成長期の後に来て、毛包の移行または更新の段階です。休止期は、髪の成長が止まる休止期です。人間の髪の毛は、平均して1年に約6インチ成長します（1）。
髪の成長のさまざまな段階を理解したところで、髪の成長を刺激するために私たちができることを見てみましょう。
髪の成長を助ける食品からなる食事療法。葉物野菜、豆、種子、赤身の魚、鶏肉はすべて優れた栄養源です。
あなたの体の他の部分のように、髪の健康はあなたが提供する栄養に依存しています。ヘアケアには優れたシャンプーとコンディショナーが不可欠ですが、それだけが必要なわけではありません。髪は主にたんぱく質でできているので、髪を輝かせ続けるにはたんぱく質が必要です。たんぱく質、ビタミン、ミネラルを多く含むバランスの取れた食事が不可欠です（2）。
健康的な食事は、髪が長く強く成長するために必要なすべての栄養を確実に摂取し、髪を光沢があり滑らかに保つことを保証します。
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⦁頭皮を指先で優しくマッサージします。
⦁ココナッツオイルを大さじ1杯加熱します。
⦁指先をオイルに浸し、円を描くようにマッサージします。
頭皮マッサージは心地よいだけでなく、血行を促進します。また、頭皮からオイルを動員して、根を強化し、髪を湿らせます（3）。ココナッツオイルのような刺激物を使った頭皮マッサージは、髪が長く強くなる可能性を大いに高めます。ココナッツオイルには必須のビタミンと栄養素が豊富に含まれており、天然のヘアコンディショナーです（4）。
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あなたの髪を理解する良いスタイリスト
3か月に1回サロンに行き、髪の毛を整えて枝毛を取り除きます。
これは、髪を育てようとしている人には直感に反しているように見えるかもしれませんが、バランスの取れた髪の成長が必要な場合はかなり重要です。毛髪が裂けたことがあれば、特に髪の毛が乾いたり傷んだりしている人にとって、それがどんなに厄介なものになるかを知っています。定期的に髪を整えることで、枝毛の数を減らし、髪が成長する可能性をすべて与えます。ただし、トリミングをやりすぎないように注意してください。髪の毛を短くカットするか、定期的にカットしすぎないようにしてください。
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マイルドなシャンプー
毎日シャンプーで髪を洗うのはやめましょう。
一部の女性は、髪を美しく成長させる唯一の方法は、毎日シャンプーで髪を洗うことであると確信しています。髪を清潔に保つことは衛生と髪の成長に不可欠ですが、間違って行われた場合、それは良いよりも害を引き起こす可能性があります。
シャンプーを使って毎日髪を洗うと、髪が乾き、天然のエッセンシャルオイルのほとんどが失われます。これらのオイルは頭皮から髪の毛の長さまで移動し、髪を湿らせておくのに役立ち、長い髪に不可欠です。スケジュールを維持し、せいぜい週に4〜5回髪を洗うのは良い習慣です。
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毎日5分から10分以内で髪を磨いてください。
繰り返しますが、ほとんどの女性は、長くて健康な髪の秘訣は絶え間なくそれを磨くことであると確信しています。髪をブラッシングすると抜け毛につながるのではないかと恐れている人もいます。明示的に必要な場合を除いて、髪をとかすことは避けてください。真実は、これらの両極端の間のどこかにあります。髪をブラッシングすると頭皮が刺激され、天然オイルが放出され、髪の毛の長さ全体にそれらのオイルが広がるのを助けます。ただし、破損や抜け毛がないように、特に髪が濡れているときは、やさしくブラシをかけてください。
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快適なベッドと枕
あなたはあなたの髪に特別な注意を払い、それを繊細に扱いましたが、それでもあなたが望む成長結果を見ていませんか？さて、どうしますか？あなたの高いストレスレベルはあなたがあなたの苦労して稼いだ利益をすべて失う原因になっています。高いストレスは脱毛の一般的な原因であり、これはあなたの髪の毛が成長期に最大限に成長していないことを意味します（5）。毎日少なくとも8時間の睡眠を確保し、本を読んだり、お気に入りの音楽を聴いたりするなど、心をリラックスさせる何かをする必要があります。
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シルク枕カバー
古い綿の枕カバーを絹のものと交換してください。
あなたがあなたの髪の成長を最大限に活用することを決心しているなら、あなたはあなたが得ることができるすべての小さな利点が最終的に髪の長さを大幅に増加させることになることを知っているでしょう。そのため、通常の綿の枕カバーからシルクのカバーに切り替えることをお勧めします。シルクはより滑らかで、摩擦が少なくなります。これは、より少ないもつれで目を覚ますことを意味します。
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ビオチンのようないくつかの人工毛髪サプリメント。
スペシャリストに相談して、髪に最適なサプリメントを見つけてください。
あなたが適切な自然の栄養を確実に摂取することが重要です。しかし、髪の成長を促進するのに役立つ人工的な強化でそれを補うことも有益である可能性があります（6）。長くて強い髪を目指す女性に最適なビオチンやマルチビタミンタブレットなどのさまざまなサプリメントがあります。これらはあなたがあなたの食事療法がそうでなければ不足しているかもしれないすべての正しいビタミンとミネラルを手に入れることを確実にし、あなたの髪に成長の最高のチャンスを与えます。
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あなたの髪に最適なナチュラルヘアパックを見つけて、週に一度適用してください。
ヘアケアについて何かを検索したことがあれば、天然のヘアパックの利点についてすべて聞いたことがあるでしょう。すべてのタイプの髪に合うものから選択するこれらのさまざまなものがあります。彼らはあなたの家で見つけることができる天然成分と一緒に簡単に投げることができます。ハチミツやレモンからアボカドやオリーブオイルまで、髪に潤いを与え、絹のように滑らかにし、最大限の可能性を引き出すためのオプションがたくさんあります。
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耐久性のあるスカーフまたは帽子
特に悪天候やほこりの多い状況では、家を出るときは髪の毛が覆われていることを確認してください。
これはやや明白に思えますが、この単純なヘアケアの側面を無視している人の数に驚かれることでしょう。ほこりや熱に出かけるたびに、髪の水分を取り除きます。常にスカーフや帽子で髪を覆うようにしてください。
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マイルドな保湿コンディショナー
シャンプーを洗うたびに、適量のコンディショナーを髪に塗ってください。
あなたの髪はあなた自身の反射です。そのため、多くの女性が髪を完全につややかで滑らかに保つために何時間も費やしています。ほとんどの女性はシャンプーで髪を洗いますが、良いコンディショナーの重要性を理解していません。毛幹内の脂質やタンパク質を置き換えるのに役立ち、キューティクルを密封して髪の成長を助けます。
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1日に少なくともコップ8杯の水を飲むようにしてください。
飲料水は全身に良いです。それは毒素を洗い流し、体が適切に機能するのを助けます（7）。あなたの髪は水分補給を維持するためにあなたの体の残りの部分に依存しているので、あなたが常に水分補給されていることを確認することが不可欠です。
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髪をタオルで包むことは避けてください。
洗った直後にタオルで髪を包むのは論理的なステップのようです。しかし、髪が濡れていると、非常に壊れやすく、壊れやすくなります。したがって、髪が乾くまでタオルで軽くたたくことをお勧めします。これにより、髪の損傷を防ぐことができます。
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より速い育毛ソリューションの最高のものでさえ、忍耐と一貫性が必要です。あなたが正しいことをし、長い髪を達成することを決心している限り、あなたは結果を得るでしょう。 1週間経ってもがっかりしないで、欲求不満から髪を短くしてください。平均して、あなたの髪は月に約0.5インチ成長することを忘れないでください。
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ほとんどの髪の色には、工業用漂白剤であるアンモニアが含まれています。それはそれを乾燥させて損傷させることによってあなたの髪に大混乱をもたらす可能性があります。髪の色を過度に使用すると、毛包に損傷を与えて抜け毛を引き起こす可能性があります。化学物質の代わりに、ヘナのような自然なオプションを試してください。それはあなたの髪を着色するだけでなくコンディショニングし、あなたに柔らかく、滑らかで健康な髪を与えます。コーヒーやシナモンパウダーも使用できます。
一日おきに、ストレート、パーマ、ウェーブなど、さまざまなヘアスタイルを好みます。しかし、これらのヘアトリートメントは、深刻な脱毛につながる多くの過酷な化学物質を使用していることをご存知ですか？定期的な縮毛矯正はまた、枝毛につながります、そしてそれが裂け始めたら、あなたはあなたの髪を成長させるためにそれらを継続的に切り刻まなければなりません。それらをできるだけ避けて、あなたの自然な髪の毛を愛し始めるようにしてください。
これは、人々が一般的に犯す最大の過ちの1つです。髪がまだ濡れている間に、髪をとかしたり、ブラッシングしたりします。これは絶対にしないでください。髪が自然に乾くのを待ち、そっとほぐしてから、そっととかします。
髪をすすぐ間はお湯を使用しないでください。それはあなたの髪を非常に乾いてもろくします。キューティクルが滑らかになり、平らになるため、常に冷水を使用してください。これにより、柔らかく扱いやすい髪になります。
髪をきついポニーテールや三つ編みに結ぶと、髪の毛が根元から引っ張られてストレスがかかります。これはそれらを根から緩め、したがって、より破損しやすくします。それは髪を弱くし、永久的な損傷を引き起こします。輪ゴムも根元から髪を引き抜き、たてがみに大きなダメージを与えます。髪が弱くなり頭皮が痛くなります。
誰もが長くて美しい髪の秘密を探しています。事実、大きな秘密は1つではありません。髪の成長を早める要因はたくさんあるので、これらのヒントを試してみて、自分に最適なものを見つけてください。
髪の成長を早める方法がわかったので、何を待っていますか？以下にコメントして、フィードバックを共有してください。