太くて長い髪を育てるには？ 10の簡単なヒント
髪の成長の速さや太さは、さまざまな要因に依存する可能性があり、科学的に証明された単一の方法で髪の成長を促進することはできません。しかし、あなたができることは、髪の世話をし、必要な栄養を与え、髪を薄くする可能性のあるもののいくつかを避けることです。単に他の人よりも太くなる髪を持って生まれる人もいますが、誰でも髪の見た目や質感を改善し、成長を助ける手を与えることができます。ここでは、髪の毛の世話をし、髪を太く長く育てるように促すための10の優れたヒントを紹介します。
1。髪の取り扱いには注意してください
髪の毛は想像以上に壊れやすく、厳しく扱うとどれだけ髪が抜けてしまうのかと驚かれることでしょう。退屈しているときに髪をいじったり、ブラシでもつれを引っ張ったり、最高温度に設定された加熱ツールで髪を叩いたりするたびに、髪を傷つけたり、抜けたりする可能性があります。髪に優しくすると、自然に太く長くなります。
2。硫酸塩を含まないシャンプーを使用する
あなたのシャンプーもあなたの髪にダメージを与える可能性があるので、あなたが見つけることができる最も自然なシャンプーを選び、あなたの髪を過度に洗わないでください。ほとんどの人にとって、1日おきにシャンプーするだけで十分です。また、乾燥して髪にダメージを与える可能性のある過酷な化学物質が少ないため、硫酸塩を含まないシャンプーを探してください。
3。髪のコンディションを整えます
乾いた髪はもろい髪を意味し、もろい髪は破損や抜け毛を意味するので、常に髪の状態を整えてください。シャンプーのたびに髪にコンディショナーを使用し、少なくとも週に1回はディープコンディショニング製品またはマスクを使用してください。髪の水分を十分に保つと、見た目が良くなり、成長が速くなります。
4。正しい方法で髪を磨く
髪を磨く方法には正しい方法と間違った方法があることをご存知ですか？上から下まで定期的にブラシをかけます。これにより、天然オイルが髪に均一に行き渡ります。幅の広い櫛を使用して、もつれをやさしく取り除きます。ブラシで引っ張らないでください。髪が濡れているときは、髪が折れやすくなるため、特に注意してください。
5。週に1回ホットオイルマッサージを使用してください
週に一度ホットオイルトリートメントで髪をマッサージすると、私たちが話していた深い状態になり、髪に栄養を与え、マッサージは頭皮と毛包への血液循環を促進します。選択できるオイルはたくさんあります。オリーブオイル、ココナッツオイル、ホホバオイル、アルガンオイルなどもあります。特にお気に入りがない場合は、いくつかの異なるものを試してみてください。そうすれば、それらに含まれるすべての栄養素の良い範囲を得ることができます。
6。髪の健康に良い食事をとる
髪の成長を促進するように設計されたサプリメントを購入することもできますが、髪の健康的な食事に従うだけで、はるかに簡単で自然になります。サーモンやナッツなどのオメガ3脂肪酸を含むタンパク質や食品をたくさん食べましょう。 システインと呼ばれる、髪の成長を促進するアミノ酸もあります 、卵、ナッツ、種子、オート麦、全粒穀物に含まれています。
7。髪に製品がたまらないようにしてください
髪や頭皮に製品がたまらないようにすることも重要です。ヘアケア製品は、シャンプー後も残留物を残し、それが髪に蓄積して頭皮を詰まらせる可能性があります。透明感のあるシャンプーで毎週髪を洗い、この蓄積を取り除きます。コンディショナーからの水分と栄養素が髪に栄養を与えることができます。
8。卵のヘアマスク
卵のヘアマスクを使用して、外側から髪のタンパク質を供給することができます。たまご2個をたたいて髪につけ、30分ほどつけたままぬるま湯とシャンプーで洗い流します。少し厄介かもしれませんが、髪が長く強く成長するために必要な重要なタンパク質を髪に与えます。
9。亜麻仁ヘアリンス
亜麻仁ヘアリンスを使用することは、あなたが外側からあなたの髪を養い、健康な成長を促進することができるもう一つの自然な方法です。大さじ3杯の亜麻仁を水に浸し、その溶液を髪と頭皮に約30分間塗布します。亜麻仁はオメガ3脂肪酸の優れた供給源であり、髪の毛を太くするのに役立ちます。
10。アボカドヘアマスク
アボカドは髪を自然に整えるもう一つの素晴らしい方法です。アボカドは天然オイルが豊富で、ビタミンA、B、Eが含まれており、髪に栄養を与えて髪を強化します。 2つの熟したアボカドの肉をマッシュアップし、髪にマッサージし、約30分間そのままにしてから、もう一度洗い流します。
美しいまま！