ニューヨーク市の理髪店からのアドバイスで、よりよく眠り、より健康な髪を手に入れる方法をお勧めします。
良い睡眠と健康の間には依存関係があります。これは、たとえば髪の毛で追跡できます。
ヒント＃1。メラトニン。
メラトニンは、人々が眠りに落ちて眠り続けるのを助ける特別な栄養補助食品である特別な化学物質（化学ではN-アセチル-5-メトキシトリプタミンとして知られています）です。そして、私たちが知っているように、良い睡眠は健康な髪の戦いの半分です。したがって、このサプリメントを服用すると、よく眠れ、眠りにつく前に羊を数えたり、夜中に目が覚めたりすることはありません。
ヒント＃2。ラベンダー。
ラベンダーはリラックスするのに役立ちます。リラックスはストレスを防ぎ、ストレスは薄毛、さらには抜け毛を引き起こすので、リラックスすることは非常に重要です。そして、リラックスするのに最適な時間は夜です。だから、寝る前に手首にラベンダーエッセンシャルオイルを塗ると、髪にとても良い治療法になります。
ヒント＃3。足が小刻みに動く。
足と髪の毛がとても密接につながっていて、足があなたの髪に影響を与えているのは奇妙に聞こえるかもしれません。しかし、それは本当です。足を1〜2分間小刻みに動かすと、より早く眠り、夢をより深く、より深くし、髪をより健康にすることが証明されました。
ヒント＃4。暗闇。
完全な暗闇はまた、あなたがより早く眠りに落ち、夜中に目覚めないようにするのに役立ちます。
ヒント＃5。ポジションの選択。
寝る位置もとても重要です。科学者たちは、睡眠には2つの良い方法があると信じています。最初のものは、伝統的な胎児の位置です。 2つ目の方法では、枕を腰の間に挟むと、睡眠がより深く、より安らかになり、体への圧力が最小限に抑えられると学者は信じています。
ヒント＃6。おなかをこすります。
おなかの大小の同心円はリラクゼーションを促進します。
ヒント＃7。眠っているヌード。
科学者たちは、パジャマなしで寝ることがより効率的であることを証明しました。あなたが裸であるとき、夢はより良くなり、それはあなたの髪がより健康になるのを助けます。
ヒント＃8。呼吸。
眠りにつく前に適切に呼吸する必要があります。さまざまな方法があります。最も普及し、推奨されているものの1つは、ヨガの練習に基づいた代替の鼻孔呼吸です。それはあなたを落ち着かせてリラックスさせ、より良い睡眠を促進します。
正午以降にカフェインを排除する、クラシック音楽を聴く、就寝前に温かいお風呂に入るなど、他のヒントもあります。
そして、よく眠ると、より健康な髪を含む多くの肉体的および精神的な利益を得ることができます。
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ビクトリアハウエルです。私はアメリカの初心者作家です。