あなたの髪の修復計画：光沢のある健康な髪へのステップ

トム・コーベット

髪の修理計画

あなたの毎日のルーチンはあなたの髪を傷つけているかもしれません。しかし、汗を流さないでください— I.D.問題を解決し、専門家のハウツーでダメージをすばやく修正します。

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クリーンフリークの場合

あなたは1日2回シャンプーをしています。 「オーバーウォッシュは髪の毛を取り除きます」と、ニューヨーク市のサリーハーシュバーガーのヘアスタイリストであるマシューフガテは言います。

あなたの計画： 回復時間を組み込む

ブルックリンのウッドリーとバニーサロンの共同所有者であるスタイリストのエリンアンダーソンは、1日おきに洗って、その間にドライシャンプーを使用すると言います。 Sachajuanボリュームパウダー（$ 32、sephora.com）をお試しください。または、コンディショナーを使用して汗を洗い流し、水分を補給します。クリアスカルプ＆ヘアビューティーセラピーボリュームコンディショナー（$ 6、ドラッグストア）をお試しください。

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ポニーテールに夢中になっている場合

あなたはトレーニング中にあなたの髪をあなたの顔から遠ざけるために滑らかなポニーをスポーツします。問題は、このきつすぎるスタイルは、特に金属製の留め金が付いたゴムバンドを使用したり、ヘアスプレーでスプリッツしたりすると、破損する原因になります。

あなたの計画： クロストレイン

髪を編んで、Blax Snag-Free Hair Elastics（$ 4、smoothiesstore.com）のような滑らかなゴムで固定します。前髪を抑えるために、ScünciのEvolution No Slip Grip Head Wraps（$ 4、ドラッグストア）などのヘッドバンドを使用してください。

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フラットアイロンマニアの場合

焼けるように暑いストレートナーは毛幹を揚げ、水分を使い果たします。結果：枝毛と破損。

あなたの計画： まとめる

弱いストランドを強化するには、タンパク質を含む毎週のヘアマスクを適用します。 L'OréalParisAdvancedHaircareTotal Repair 5 Damage-Erasing Balm（$ 7、ドラッグストア）をお試しください。 「450度を忘れてください。350度はダメージの少ない熱です」とFugate氏は言います。または、300度未満の温度でまっすぐになるCoolway Iron Styler（$ 150、coolwayhair.com）を試してください。

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スイマーの場合

「ラップはあなたを痩せさせるかもしれませんが、塩素は髪の外層を侵食して残留物を残す可能性があります。それはまた金髪に緑の色合いを与えます」とニューヨーク市の有名人ヘアスタイリスト、ナサニエルホーキンスは言います。

あなたの計画： デトックス

RenéFurtererRepairingAfter-Sunシャンプー（$ 23、サロンの場合はrenefurtererusa.com）のように、塩素の蓄積を取り除くシャンプーを使用してください。泳ぐ前に、シャワーでストランドを濡らして、プールの水をあまり吸収しないようにします。

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カラークイーンの場合

ニューヨーク市のリタハザンサロンのカラーリストであるローリーダニエルは、化学処理によってキューティクル層が破壊され、髪がもろくなると言います。

あなたの計画： トリムとトーン

スプリットエンドをカットし、週に2回毎晩治療を行います。 L'OréalProfessionalMythicOil（$ 32、サロンの場合はlpsalons.com）をお試しください。着色前後48時間、ディープコンディション。 Alterna Caviarアンチエイジングモイスチャーマスク（$ 42、sephora.com）をお試しください。 Clairol Proカラーセーフリペアシャンプー（$ 9、sallybeauty.com）などのカラーセーフシャンプーを使用してください。

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素敵なロックを養う

良い髪の日の秘訣はあなたの台所にあるかもしれません。なめらかなストランドのためにこれらの5つの食品を毎日食べてください。

ギリシャヨーグルト

「髪を健康に保つには、カロリーの25％をタンパク質から摂取する必要があります」と、 The Beauty Diet の著者であるリサドライヤーRDは述べています。 。 「ギリシャヨーグルトには、通常の種類のタンパク質の約2倍の量が含まれています。」

クルミ

クルミに含まれる必須脂肪酸は、頭皮の剥離を防ぐのに役立ちます。 「頭皮が健康であればあるほど、髪の毛も良くなります」と毛髪学者のデイビッド・キングスリー博士は言います。

レンズ豆

これらのマメ科植物は鉄分が豊富で、赤血球が酸素と栄養素を毛包に運び、成長を促進する必要があります。

全粒粉パン

ビタミンB群に加えて、強い髪に寄与するミネラルであるシリコンが含まれています。

オレンジ

柑橘類のビタミンCは髪を健康に保ちます。 「欠乏は破損を引き起こす可能性があります」とDrayerは言います。

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髪のタイプに合わせたヘアケア

あなたの髪のタイプと質感に最適な結果を得るルーチンを見つけてください。

細いストレートヘア用

シャンプー：増粘処方ではなく、ボリューム処方を使用してください。「体重が増えるので、ボリュームを上げると蓄積がなくなります」とアンダーソン氏は言います。 Aussie Aussome Volume Shampoo（$ 4、ドラッグストア）をお試しください。

コンディショナー：「軽いリーブインスプレーはコンディショナーと水の適切な組み合わせであるため、細いストランドがぐったりすることはありません」とホーキンス氏は言います。ダブナリッシングオイルケアデタングラー（$ 4、ドラッグストア）をお試しください。

あなたの秘密兵器：ゴム製の毛のブラシが損傷することなく持ち上がります。 Denman 9 Row Brush（$ 16、rickysnyc.com）をお試しください。

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細い巻き毛の場合

シャンプー：軽い保湿剤を使ったボリュームのあるシャンプーは、カールが跳ね返ります。 Ojon Volume Advance Volumizing Shampoo（$ 22、sephora.com）をお試しください。

コンディショナー：リンスオフクリームコンディショナーが水分補給を追加します。アルベルトVO5アイランドココナッツモイスチャライジングコンディショナー（$ 1、ドラッグストア）をお試しください。

あなたの秘密兵器：5分間のプレシャンプーコンディショニングトリートメントは、スパイラルを滑らかにします。 Ouidad Omega-3 Replenishing Hair Treatment（$ 36、ouidad.com）をお試しください。

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通常のストレートヘアの場合

シャンプー：乾燥しているがダメージを受けていない髪が柔らかくなりすぎずに水分を補給するための保湿シャンプー。ガルニエフルクティストリプルニュートリションフォーティファイングシャンプー（$ 4、ドラッグストア）をお試しください。

コンディショナー：強化コンディショナーは髪を強く光沢のある状態に保ちます。ハーバルエッセンスハニーI'mStrong Conditioner（$ 6、ドラッグストア）をお試しください。

あなたの秘密兵器：吸水性ブラシは乾燥時間を短縮します。 Goody QuikStyleハーフラウンドスタイリングブラシ（$ 12、ターゲットストア）をお試しください。

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通常の巻き毛の場合

シャンプー：「カール特有のシャンプーは泡立ちが少ない傾向があるため、乾燥が少ない可能性があります」とホーキンス氏は言います。 Paul Mitchell Spring Loaded Detangling Shampoo（$ 17、サロンの場合はpaulmitchell.com）をお試しください。

コンディショナー：「べたつかず、滑りやすいクリーミーな製品は、カールを滑らかにします」とホーキンス氏は言います。 TresemméFlawlessCurlsConditioner（$ 5、ドラッグストア）をお試しください。

あなたの秘密兵器：ディフューザーは、カールを乱したり、縮れたりすることなく、カールを乾燥させます。 T3 SoftTouch 2ディフューザー（$ 30、nordstrom.com）をお試しください。

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太い巻き毛の場合

シャンプー：クリームベースのシャンプーは、この超乾燥した髪のタイプを優しくクレンジングして潤いを与えます。キャロルズドーターヘアミルクコウォッシュクレンジングコンディショニング（$ 18、carolsdaughter.com）をお試しください。

コンディショナー：通常のコンディショナーを仮面劇と交換します。バンブルアンドバンブルカールコンシャスナリッシングマスク（$ 26、bumbleandbumble.com）をお試しください。

あなたの秘密兵器：アルガンオイルでコーティングされたもつれをほどく櫛は結び目を滑らかにします。 RickyのArganPlusJumbo Detangler（$ 10、rickysnyc.com）が好きです。

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太いストレートヘアの場合

シャンプー：「傷んだ髪用に設計されたシャンプーから集中的な水分補給を手に入れましょう。たとえあなたの髪がそうでなくても」とホーキンスは勧めています。 Head＆Shoulders Damage Rescue Shampoo（$ 5、ドラッグストア）が好きです。

コンディショナー：リッチコンディショナーは粗いストランドを柔らかくします。 Vidal Sassoon Proシリーズ修復コンディショナー（$ 3、ドラッグストア）をお試しください。

あなたの秘密兵器：サーマルプロテクターは、太い髪を乾かすのに必要な高熱から保護します。良いもの：Pantene Pro-V Stylers Heat Protection（$ 5、ウォルマートストア）。

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エクストラシャイン用の製品のスタイリング

これらの光沢を高めるスタイリング製品の1つであなたの見た目を磨いてください。

ワックス： Joico Super Shine Glossing Polish（$ 16、joico.com）

ツヤが必要な手に負えない髪を手なずけるのに最適です。ワックスを使用して乾いた髪を整えます。

クリーム： キャロルズドーターモノイスプリットエンドシーラー（$ 25、carolsdaughter.com）

太い髪に最適です。ブロードライする前に軽くたたくと、より滑らかで滑らかなストランドになります。

シャインスプレー： BlowProが3Dイルミネーションミストを輝かせる時間（$ 21、ulta.com）

細い髪に最適です。ホーキンス氏によると、軽いミストは髪に脂っこいままにはなりません。乾いた髪にスプリッツを塗ると、瞬時に輝きを放ちます。

バーム： Lush Shine So Bright（$ 10、lush.com）

傷んだ髪に最適です。ざらざらした髪の毛を滑らかにし、枝毛の外観を減らして、髪がより均一に光を反射するようにします。乾いた端にこすります。

オイル： Suave Professionalsモロッコインフュージョンスタイリングオイル（$ 6、ドラッグストア）

「太い髪や縮れた髪」に最適です、とFugateは言います。少しだけ効果があります。ブロードライする前に髪に数滴加え、その後さらに輝きを増します。

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激しい髪の修復

追加のヘルプが必要ですか？これらのサロンサービスのいずれかにあなたの錠を扱ってください。

フリッズファイター

Redken Smooth Lockインサロンサービス（$ 45以上、サロンの場合はredken.com）は、タンパク質、ポリマー、オイルで45分でプーフになりやすい髪を鎮圧し、10回ものシャンプー（Stay Sleek Leaveを使用する場合は13回）持続します-自宅のクリーム（$ 17、サロンの場合はredken.com）。

マルチタスカー

KérastaseFusio-DoseおよびHomeLabトリートメント（$ 100、サロンの場合はkerastase-usa.com）を使用して、プロは30分間のトリートメントと、3つの在宅製品を、色付き、乾燥、損傷、または薄毛のニーズに合わせてカスタマイズします。結果は6〜8週間続きます。

グロスゲッター

Sebastian Professional In-Salon Cellophanes Glossing Treatment（$ 65、サロンの場合はsebastianprofessional.com）はタンパク質を供給し、わずか15分で透明な釉薬または半透明の色を沈着させて4〜6週間輝きを高めます。

錠剤の髪の毛がきれいですか？

市場に出回っている新しいサプリメントは、より太く、より光沢のある髪を約束します。海洋性タンパク質、ビオチン、ビタミンC、トクサ抽出物、その他の髪の健康を促進する栄養素が豊富に含まれています。しかし、あなたが健康的に食べる限り、あなたはそれを必要としません。 「推奨量を超える栄養素を摂取すると、追加の効果が得られるという証拠はありません」とDrayer氏は言います。ただし、栄養素を枯渇させる可能性のあるダイエッ​​トや野菜の核兵器を使用している場合は、1日2回ポップするのは悪い考えではありません、とClear Scalp＆HairTherapyの皮膚科医であるFrancescaFusco医師は言います。ビビスカルエクストラストレングスヘアニュートリションダイエットサプリメント（$ 50、ドラッグストア）をお試しください。

元々は2013年1月にFITNESSマガジンに掲載されました。