乾燥肌と乾燥髪を防ぐ6つの方法

J.ライアンロバーツ

幸せで健康な髪

午前中： ニューヨーク市のサロンオーナーであるジェームズ・コーベット氏は、錠前を乾かさないように、硫酸塩を含まないシャンプーを使用してください。 （私たちが好きなもの：Burt's Beesスーパーシャイニーグレープフルーツ＆シュガービートシャンプー、$ 8、burtsbees.com。）週に一度、ローレスナトリウムで作られたシャンプーで洗ってください。これはボトルの最初の成分の中にリストされているはずです。 「水分を取り除くことなく、製品の蓄積を取り除きます」とコーベット氏は言います。

ワークアウト後： シャワーキャップをかぶって首から下だけ洗います。 「シャンプーをするたびに、指の泡立ちが頭皮の皮脂腺を刺激してオーバードライブさせ、後で滑らかな髪の毛に導きます」とコーベット氏は言います。 2、3週間で、頭皮は自然に洗う回数が減ります。シャワーを浴びた後、ドライシャンプーを頭皮にふりかけ、髪にブラシをかけて、根元から端までグリースと汗を吸い取ります。

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輝く顔色

午前中： 顔を洗う前に、水温をぬるま湯に調整してください。この理由は季節によって異なります。「冬の間は、常に冷たい空気と風にさらされるため、顔は体よりも敏感です」と、エール医科大学の皮膚外科の責任者であるDavidLeffell医師は述べています。ノンソープクレンザーを使用して、顔の最も油っぽい部分であるTゾーンに焦点を合わせます。

ワークアウト後： 肌に潤いを与え、ニキビのない状態に保つために、あなたの肌のために作られた石鹸をジムに持ち帰りましょう。マサチューセッツ州ウェルズリーの皮膚科医であり、FITNESS諮問委員会のメンバーであるエリッサ・ランダー医学博士は、「多くの女性は、通常は厳しすぎる更衣室のボディソープで顔を泡立てます」と述べています。彼女は、毛穴を詰まらせることなく汗を優しく取り除く、非コメドジェニックオイルベースのクレンザーを提案しています。

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ソフトスキン

午前中： Doveの新しい研究によると、シャワーで失われた水分を肌が自然に補給するのに8時間かかります。また、腕、胸、背中、胴体は、お湯が最初に皮膚に当たるため、下半分よりも乾燥したままにすることができます、とLunder博士は説明します。代わりに温水を使用し（さらに、角質除去のためにボディスクラブを使用）、10分後に終了すると彼女は言います。

ワークアウト後： その日の2回目のシャワーの後、タオルで肌を優しくなでます（こすらないでください）。次に、オレンジやゼラニウムなどのエッセンシャルオイルの保湿ミストに手を伸ばします。 「霧の湿気により、肌は保湿剤をよりよく吸収することができます」と、ニューヨーク市のEquinoxSpasのヘッドエステティシャンであるジェシカクラークは言います。 （Aveda Chakra Balancing Body Mist、$ 30、aveda.comをお試しください。）全体に塗り、次にローションを塗ります。

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シルキーレッグ

午前中： 多くの女性は通常の石鹸で足を剃ります。しかし、Doveの調査によると、米国の家庭の89％に見られる石鹸と硬水中のカルシウムは、粘着性のコーティングを形成し、石鹸単独よりも肌を乾燥させます。石鹸の代替品であるラウロイルイセチオン酸ナトリウムで作られたボディウォッシュを使用してください。 （良いもの：NutriumMoistureを使用したDove Deep Moisture Body Wash、5.84ドル、ドラッグストア。）

ワークアウト後： 毎日剃りますが、シャワーを浴びた後ではありません。 「かみそりは、髪と一緒に皮膚の保護最上層を取り除きます」と、ニューヨーク市のベスイスラエル医療センターの皮膚科医であるハワードソーベル医学博士は言います。毛羽立ちを取り除くときは、4枚刃のかみそりを選択します。これにより、最も近いシェービングが可能になり、自然な水分を保つ優しい手を使用できるようになります。また、ジェルではなく、保湿シェービングクリームを選択してください。

元々はFITNESSマガジン、2010年1月に発行されました。