サラ・ケホー
毛包が過剰な油と製品の蓄積でブロックされると、髪はぐったりと脂っこく見えることがあります。ニューヨーク市のサロンオーナーであるジェームズ・コーベット氏は、毛包が汚れていると、必須栄養素、ビタミン、オイルが適切にストランドに栄養を与えるのを妨げる可能性もあると述べています。
テスト： 頭をそっとこすり、引っ掻きます。しわのような隆起を感じたり、爪や指先に白い残留物が見られますか？もしそうなら、これらのヒントを試してください。
がれきを一掃する
角質除去は、閉じ込められた石油やバクテリアによって引き起こされる頭皮の発疹を防ぐための鍵です。ざらざらしたシャンプースクラブをスキップして、代わりにブラシを手に取ってください、とコーベットは言います。しなやかなプラスチックの毛を持っている人（Conair Professional Babyliss Scalp Massage Brush、$ 1.99、sallybeauty.comなど）は、蓄積をうまく緩めます。頭の片側から始めて、半円の動きを使用して、前髪の生え際から首までブラシをかけます。反対側に到達するまで、合計10〜15ストローク続けます。
より効率的に洗う
この徹底的なアプローチで2、3日に1回だけシャンプーします。髪を濡らしてから、ヘアラインの周囲に沿って移動しながら、シャンプーの1/4サイズのドロップを頭皮にこすります。次に、こめかみから冠まで、耳の後ろから冠まで、首から冠まで、指先で円を描くようにマッサージします。 「頭皮を動かしてみてください。これにより、頭皮をきれいにするのに十分な圧力をかけることができます」と、ロサンゼルスのウォーレントリコミサロンのカラーエキスパートであるカズアモールは言います。水に泡がなくなるまで洗い流します。
頻繁にディープクリーニングしないでください
精製シャンプーは頭皮から天然オイルを取り除き、皮脂腺をオーバードライブに送ります。滑らかな根を防ぐために、「月に一度、トップスに浄化剤を使用してください」とアモールは言います。彼らがあなたのスタイルをフラットで活気のないままにしている場合（おそらく細い髪の人のために）、プライマー（ジョナサンなど）、残留物のないポリマーで作られた特別なスタイラーでスプリッツして、瞬時に持ち上げます。
Aveeno Nourish + Soothe Shampoo 、6.49ドル、ドラッグストア、ラベンダーとペパーミントでかゆみを伴う頭皮を落ち着かせます。
ジョンフリーダルートアウェイクニングヘルスインフュージングシャンプー 、6.49ドル、ドラッグストア、ユーカリの蓄積を一掃します。
ジョナサンスタイリストプロフェッショナルシリーズプレップスプレー 、$ 20、sephora.com、もつれを解き、余分な質感を提供します。
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健康な髪は根元から毛先まで太いです。しかし、積極的なブラッシング、ヒートスタイリング、および着色と矯正のプロセス中に使用される化学物質は、キューティクルを削り取ります、とカトラーは言います。これは、ストランドの最も古い、つまり最も脆弱な部分であるエンドに特に当てはまります。
テスト： 髪を引き戻します（可能であればポニーテールに）。根元に比べて端が劇的に薄い場合は、かさばる時が来ました。
ウィスクアウェイウィークスポット
トリムは、擦り切れた不均一な髪の毛をかわすための最も重要なステップです。 「損傷した端は連鎖反応を開始します」とカトラーは言います。 「マイナーなスプリットエンドは、ほとんど健康な髪の毛を上に動かし続けることができます。」壊れやすい部分を切り取ると破損が止まります。経験則：8〜10週間に1回髪をカットしてください。
ベイビーウェットストランド
水は、髪が攻撃者に立ち向かうのを助ける保護化学結合を一時的に弱めます。 「だからこそ、乾いた髪よりも濡れた髪を壊す方が簡単です」と、シカゴのTresemmeのシニアプロジェクトリーダーであるShannonTorは言います。湿ったストランドを解きほぐす最も健康的な方法：端から1インチ上から始めて、小さなセクションの結び目を取り除き、根に達するまで1インチずつ上に移動します。
たんぱく質を補給する
アミノ酸と小麦、大豆、または乳タンパク質を含むコンディショナーは、キューティクルに沿って穴を塞ぎ、一時的に髪の毛を太くします。タンパク質は乾燥している可能性がありますが、週に1〜2回適度に使用し、脂肪アルコールやセラミドやホホバオイルなどの保湿脂質も含む処方（パンテーンなど）を見つけてください。または、隔月でより強力なサロントリートメントを検討してください。 Redken Chemistry Extreme Shot Phase、$ 25、場所についてはredken.comには、タンパク質とハイドレーターが満載です。
SuaveProfessionalsダメージケアシャンプー 、2.49ドル、ドラッグストア、タンパク質で強化。
パンテーンプロVネイチャーフュージョンモイスチャーバランスコンディショナー 、3.99ドル、ドラッグストア、アロエベラで水分補給。
Redken Fabricate 03 Heat-Active Texturizer 、$ 13、サロン用のredken.com、損傷からストランドを保護します。
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「健康な髪は、キューティクルが滑らかで、各髪の繊維に沿って途切れることのない光の表面を作り出すため、光沢があります」と、パンテーンの上級科学者であるジェニ・トーマス博士は言います。くすみは、キューティクルまたは保護層が損傷していることを示します（一般的な原因：洗浄、ブラッシング、着色）。侮辱を加える：不規則なキューティクルは縮れを引き起こす可能性があります。
テスト： あなたが外にいる間、友達にあなたの髪の写真を撮ってもらってください。日光はあなたのストランドから均等に反射しますか？そうでない場合は、これらの戦略を使用してください。
ジェントラーシャンプーを探す
従来の泡立て剤（ラウリル硫酸ナトリウムとラウレス硫酸ナトリウム）は、乾燥しすぎる可能性があります。代わりに、デシルグルコシドなどの成分で作られたクレンザー（ロレアルパリなど）を探してください。これは、髪を剥がさずに破片を取り除きます。
クールに
温水で髪のキューティクルが開き、シャンプーが中に入ることができます。しかし、コンディショナーは、キューティクルを密封する冷水ですすぐのが最適だと、ニューヨーク市とマイアミのサロンオーナーであるロドニーカトラーは言います。ブロー乾燥するときは、クールショットボタンで仕上げてください。これはキューティクルを再封するだけでなく、まだ濡れているスポットを検出することもできます（それらは非常に肌寒く感じるでしょう）-それらは鈍い縮れを引き起こす可能性があるので重要です。 （ストランドを再び熱風でブロードライしてから、冷気で締めくくります。）
コンディショナーのくし
リーブインローションやスプレーなどの保湿スタイリング製品は、乾燥を防ぎ、髪の外層を密閉します。しかし、それらを組み合わせることが重要です。「製品が均等に分散されていない場合、むき出しのパッチは乾燥して光沢がないように見えます」とカトラーは言います。シリコンフリーの製品を選択してください（Living Proof No Frizz Styling Sprays、$ 24、sephora.comなど）。そうしないと、しがみついた成分をシャンプーで取り除くのが難しく、くすんだフィルムが残る可能性があります。
ロレアルパリエバーピュアスムースシャンプー 、$ 6.99、ドラッグストア、硫酸塩は含まれていません。
Nexxus Dualiste Color Protection +インテンスハイドレーションコンディショナー 、15.70ドル、ドラッグストア、ビタミンEで光沢を増強します。
ダブヒートディフェンスセラピーミスト 、3.96ドル、ドラッグストアは、髪の損傷やくすみを防ぎます。
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重いヘアスタイリング製品を棚に置き、ストランドに損傷を与えるアイアンを収納します。 「ボリュームと質感を目指してください」とカトラーは言います。 「一緒に彼らは健康と若々しさを醸し出しています。」
テスト： 髪を洗い、風乾させます。それが自然にぐったりしている場合—そしてフラットアイアンがあなたが使用する最後のツールである場合—あなたのスタイルはこれらのルートブーストのヒントから利益を得るでしょう。
戦略的に条件
弾力のある髪はシャワーから始まります。よく洗った後、ボリュームのあるコンディショナー（L'Oreal Professionnelなど）を手に入れましょう。 「従来のコンディショナーには正電荷があり、髪の負電荷に付着します」と、ニューヨーク市のライアンダリウスサロンのライアンニックラスは言います。 「ボリューム化バージョンでは正電荷が減少しているため、ストランドに残る製品が少なくなります。」髪をポニーテールに引っ張り、コンディショナーをぶら下がっている髪の房に適用し、頭皮の部分をむき出しにします。
全体を厚くする
ジェルやポマデを自分の目的だけに考えているなら、もう一度考えてみてください。 「これらのフォーミュラは髪に厚みを与え、頭皮領域のボリュームを高め、一日中それらを所定の位置に保持するのに理想的です」と、LogicsのアーティスティックディレクターであるChrystoferBensonは言います。手のひらに10セント硬貨サイズの製品を入れ、激しくこすります。熱は式を薄くします。最初に根に適用し、最後に配布します。
波を立てる
最も遅い速度で、強火で髪を乾かします。 「ホテルのブロードライヤーの軽量化を考えてみてください。これは、髪が風に吹かれて平らになるのを防ぐために必要なことです」と、AlternのグローバルクリエイティブディレクターであるMichael ShaunCorby氏は述べています。ビーチのような質感を出すには、乾かしながら髪を縮めます。より劇的な跳ね返りを得るには、髪の小さな部分を指に巻き付けます。ドライヤーの熱で所定の位置にセットします。
Tresemme24時間ボディルートブースティングスプレー 、3.99ドル、ドラッグストアには、ボリュームを出すためのノズルがあります。
ニュートロジーナトリプルリニューアルウィークリーピュリファイングクレンザー 、6.49ドル、ドラッグストア、髪の毛の蓄積を取り除きます。
L'Oreal Professionnel Expert Volume Expand Light Nourishing Masque 、$ 30、サロン向けlorealprofessionnel.com、体重を増やさずに髪を整えます。
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さらに有害なのは...
ブラッシングまたはフィンガースタイリング？ フィンガースタイリング。 「不規則な爪やキューティクルは、毛幹を裂いたり、頭皮から引っ張ったりする可能性があります」とカトラーは言います。ブラシのコーティングされた毛はより穏やかです。
化学的矯正またはフラットアイロン？ フラチロニング。ほとんどの女性は根元から端までそれを行い、髪の毛全体に損傷を与えます。逆に、「化学ストレートナーが最初に適用された後、それは再成長を緩和するために根だけに行きます」とカトラーは言います。さらに、このプロセスは、フラットアイロンを毎日使用するのとは対照的に、6〜8か月に1回行われます。自宅では、それを必要とするストランドだけをまっすぐにし、熱保護スタイラーを使用します。
自宅やサロンで髪を着色しますか？ 自宅で—ただし、軽くなる場合に限ります。 「ブリーチは髪や頭皮を火傷する可能性があり、損傷を悪化させる矯正治療が必要になる場合があります」とカトラーは言います。プロに軽量化を任せてください。ただし、暗くすることは自分で行うのが安全です。
ブロー乾燥またはタオル乾燥？ ブロー乾燥。 「強烈な熱により、キューティクル内の水が沸騰して髪を燃やす可能性があります」とカトラーは言います。ブロワーを手に取る前に、髪の毛からできるだけ多くの水を取り除いてください。タオルとプレスの間にセクションを挟みます。激しくこすると破損する可能性があります。次に、空気を吹き付ける前に、ヒートシールド（Arrojo Thermal Protector、$ 15、arrojoproduct.comなど）を適用します。
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これらのあなたに良い解決策であなたの髪をそれが属するところに保ってください。
テキサス州サウスレイクの化粧品およびアンチエイジング医学のスペシャリストであるナイラ・マリク医学博士は、毎日最大100本の髪を失うのが普通なので、シャワーやバスルームの床で数本の迷子をスパイしても慌てないでください。しかし、高ストレス（愛する人の死、大規模な分裂）またはホルモンの変化（ピルの使用法を変更するか、赤ちゃんを産む）の期間は、損傷を増加させる可能性があります。 「これらの状況により、副腎が過剰なコルチゾールとアンドロゲンを生成し、髪のライフサイクルが短くなります」と、ニューヨーク市のフィリップキングスリーヘアインスティテュートの創設者である毛髪学者フィリップキングスリー博士は述べています。ストレスやホルモンのレベルがバランスを取り戻すと、脱毛は自然に治まります。 （甲状腺や低鉄レベルの状態などの問題を除外するには、医師に相談してください。）より迅速な結果を得るには、キングスリーの次のトリックを試してください。
定期的にジムに通う。 頻繁なトレーニング（心臓を刺激するもの）はストレスを軽減します。
1日2食分のタンパク質を食べる。 「それは髪の毛の構成要素です」と、赤身の赤身の肉、卵白、カッテージチーズ、豆腐を提案するキングスリーは言います。
マルチビタミンを摂取します。 それは次のプロヘア成長栄養素の毎日の値の100パーセントを満たすべきです：鉄、B1、B2、B6、B12、パントテン酸、および葉酸。医師はまた、別の優れたタンパク質源として役立つゼラチンサプリメント（1,300ミリグラム以上）を提案する場合があります。
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