髪は私たちの全体的な外観を強調し、強化する主な機能の1つです。誰もが自分の髪が強く、絹のようで健康的であることを望んでいます。これを達成するために、私たちはあらゆる種類のヘアトリートメント、スパ、さらにはさまざまな家庭薬を試します。希望する結果が得られない場合、根本的な原因は別のものです。髪の健康は、食べる食べ物によって異なります。したがって、栄養価の高い食品を食べる必要があります。
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栄養失調は、髪の毛がくすんで不健康になり、髪の毛が折れたり、端が裂けたり、抜け毛が発生したりします。したがって、ビタミンA、C、E、亜鉛、タンパク質、脂肪酸などの栄養素が豊富な食品を食べることをお勧めします。これらの栄養素は、卵、アーモンド、ほうれん草、魚、オート麦、ニンジン、サツマイモに広く含まれています。髪に良い食べ物をもっと知りたい場合は、記事全文を読んでください。
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アーモンド： 毎日アーモンドのカップをむしゃむしゃ食べると、見栄えの良い髪になります。アーモンドは抜け毛を減らします。髪や爪の成長に欠かせないビタミンEとマグネシウムが豊富に含まれています。
アボカド： アボカドは健康な髪のための最高の食品と見なされています。アボカドの役割は2つあり、健康で光沢のある髪のために消費して外部から適用することができます。
ほうれん草： ほうれん草には、抗酸化物質、オメガ3脂肪酸、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウムが豊富に含まれています。これらの栄養素はすべて健康な髪に必要です。
卵： 卵は脱毛を制御するタンパク質とビオチンの最良の供給源です。卵のタンパク質は毛包を強化し、髪の成長を促進します。
サーモン： 鮭は脳や肌だけでなく髪にも良いです。鮭に含まれるたんぱく質、ビタミン、ミネラルの量が多いと、乾燥したもろい髪の治療になります。また、毛包を強化し、破損しにくくします。
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