ビタミンとミネラルは私たちの体に栄養を与え、私たちに健康の輝きを与える栄養素です。健康な髪には、健康な体と同じようにビタミンが必要です。あなたの髪がこれらの栄養素から得る栄養がなければ、それは弱くて死んで見えるでしょう。健康を維持し、適切な髪の成長を確保するには、髪を健康に保つために必要なビタミンを知る必要があります。
さらに、あなたはこれらのビタミンの源が何であるかも知っている必要があります。あなたの髪のためにこれらのビタミンを持っている1つの方法はあなたの食事療法にそれらを含めることです。髪に栄養を与えるもう1つの方法は、これらのビタミンが豊富なヘアオイルとヘアパックを使用することです。
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髪が健康であるために必要なビタミンのいくつかと、これらのビタミンを見つける源もあります。
ビタミンE： このビタミンは、その抗酸化特性に必要です。頭皮の血行を良くし、毛包の成長を促します。このビタミンの最良の供給源はアーモンドオイルです。このビタミンEが豊富なオイルは、頭皮に塗るだけでなく、食べるのにも最適です。髪の成長を早めたい場合は、週に1回、アーモンドオイルを使ったヘッドマッサージを行ってください。
ビタミンB複合体： しばらくの間、原因不明のヘアフォールがありますか？ビタミンB6の欠乏がその理由である可能性があります。このビタミンはあなたの髪に栄養を与え、抜け毛を減らします。髪が若白になる場合は、それもこのメラニン形成ビタミンの不足を示している可能性があります。卵黄はこのビタミンの最高の供給源です。卵黄2個とヘナパウダーでマスクを作り、月に2回髪に塗ります。
ビタミンC： これも抗酸化物質が豊富なビタミンで、肌と髪の健康を維持するのに役立ちます。髪のダメージと戦うことで髪の老化を防ぎます。柑橘類や酸っぱい果物は、このビタミンの豊富な供給源です。レモンと乾燥したオレンジの皮のパックを髪に塗り、ロックを光沢のある状態に保ちます。
ビオチン： これは、ケラチンの生成に関与する珍しいビタミンです。今、ケラチンはあなたの髪の構成要素であるタンパク質です。したがって、ビオチンは、根元から髪のストリンガーを作り、抜け毛をさらに防ぐ責任があります。ミルクと乳製品はビオチンの良い供給源です。カードとミルクでヘアパックを作り、2週間に1回適用して、髪を強化します。
これらはあなたの髪のためのビタミンのいくつかです。髪にもビタミンが必要だと思ったことはありますか？