写真を見る 世界中の多くの人々が直面している問題である脱毛は、脅威にまで成長しました。髪はケラチンと呼ばれるタンパク質でできており、毛包から成長します。私たちが見ているのは毛の上部で、根は毛包の下にあります。専門家によると、私たちが毎日乾燥肌を落とす方法で、私たちは死んだ髪も落とすのです。 1日50本の抜け毛は正常ですが、これ以上の場合は抜け毛の問題と言えます。
髪の質、成長、強さなどは、血液循環、髪の洗浄、頭皮の洗浄、そして食事に大きく依存します。頭皮が汚れていると、卵胞が詰まり、感染症になり、最終的には髪の毛が死んでしまいます。あなたの髪も成長するために栄養素が必要です。彼らがそれを受け取らなければ、彼らは弱くなり、流されます。いくつかの研究は、脱毛を防ぐために十分な量のタンパク質、鉄、ビタミンが必要であることを証明しています。
抜け毛を抑えるダイエット-
1.大豆– 大豆は鉄、亜鉛、ビタミンEの非常に優れた供給源です。大豆はまた、血液中のヘモグロビン含有量を改善し、体組織に十分な酸素をさらに確保します。ビタミンEの不足による頭皮の血液循環と酸素の不足は、脱毛の主な理由の1つです。
2.ジュースと有機食品– 柑橘系のフルーツジュースと有機野菜の食事は、髪の成長を促進し、髪の質も高めます。オレンジジュースは、髪の成長の最良の源になります。鉄分の吸収を促進するビタミンCが含まれています。
3.アーモンド– アーモンドは記憶力を高めることで有名ですが、それがあなたの髪に最適な食べ物であることを知っている人はほとんどいません。たんぱく質、鉄分、ビタミンEが豊富に含まれており、髪の健康を維持するために必要な食品です。毎日少なくとも5〜8個のアーモンドが必要です。
4.オートミール– オートミールは、カリウム、リン、マグネシウムの優れた供給源です。オートミールはまた、血中の鉄の吸収を高めます。
5.豆– 豆には、脱毛をチェックするだけでなく、健康な髪とフケの防止を保証するビタミンB6と亜鉛が豊富に含まれています。
これらの5つの食品を食事に取り入れ、頭皮をきれいにし、オイルマッサージ、ヘアパックなどを使用すると、抜け毛を確実に減らすことができます。